Тренировка дня #CFEKB
1. 10 минут,
3 подъема на грудь с виса в сед,
6 фронтальных бурпи через штангу в начале каждой минуты
Отдых 5 минут, затем:
2. 4х, каждое упражнение по минуте,
Байк,
Броски тяжелого мяча 13-11//9 кг,
Бег,
Подъемы на грудь с виса в стойку
Либо второй вариант тренировки
Тренировка дня #CFMOLOT
1. Жим штанги лежа 1-1-1-1-1 90-95%
Отдых 5 минут, затем:
2. 3 круга:
1 минута байк
1 минута подъем по канату
1 минута жим штанги стоя
1 минута бурпи
1 минута двойные прыжки
