Многие взрослые недооценивают последствия стресса у ребенка. Между тем, серьезная психотравма или длительное действие стрессовых факторов может оказывать на ребенка очень долгосрочные последствия:
1. Ребенок становится невнимательным и рассеянным;
2. Снижается способность ребенка к волевой регуляции, его самоконтроль;
3. Снижается способность распознавать и контролировать собственные эмоции, а также способность к эмпатии.
Стресс условно можно разделить на эустресс - небольшой необходимый для развития ребенка стресс, с которым ребенок способен справиться, и дистресс - неблагоприятный стресс, который истощает силы организма.
Хронический дистресс, связанный, например, с безвыходной ситуацией в семье или конфликтами в школе, оказывает разрушительное влияние на ребенка.
Как определить подвержен ли ребенок хроническому дистрессу:
1. Наличие у ребенка тиков. Ребенок грызет ногти или кусает губы. Частые головные боли и недомогание. Возможно недержание мочи и другие психосоматические проявления.
2. Перепады настроения
3. Нарушения сна.
4. Появление страхов и ночных кошмаров.
5. Появление неадекватных реакций.
Что делать?
1. Развивать у ребенка стрессоустойчивость с помощью обучения копинг-стратегиям, навыкам управления настроением, позитивному мышлению, умению извлекать положительный опыт из любой ситуации. Не забываем про собственный положительный пример.
2. Помогите ребенку отреагировать стресс через действия - дайте ребенку попрыгать, побегать, побить грушу или подушку.
3. Используйте телесные практики - объятия, массаж, дыхательные упражнения, танцы и т.д.
Психолог может оценить уровень тревожности ребенка, проработать психологические травмы, помочь ребенку восстановить жизненные ресурсы, научить справляться с негативными переживаниями.
