Наталья Овчинникова психолог/ дефектолог

Метафора тени Сегодня на консультации родилась у меня интересная метафора, спонтанная, но достаточно яркая и как по мне - точная. Что такое теневые качества человека? Представьте себе, что у человека есть какая-то вещь, неважно что это - предмет интерьера, игрушка, посуда, может одежда. По каким-то причинам - из-за критики, из-за оценивания этой вещи как негодной - Вы решили ее спрятать. Выкинуть почему-то Вы не можете. И вот лежит она в шкафу много лет, пылится, занимает место, уже может даже паутиной покрылась кто знает, иногда выпадает в самый неподходящий момент. Вы тратите энергию на то, чтобы спрятать это, чтобы контролировать ситуацию. А теперь представьте, что Вам надоело постоянно бояться, что эта вещь станет видна окружающим, надоело ее прятать. Вы достали ее с верхней полки, почистили, привели в порядок, отреставрировали. И теперь эта вещь стала украшением Вас или Вашего дома. Она стала ресурсом, который радует Вас. Вам больше не надо беспокоиться. Эта вещь стала частью жизни. Также и с тенью. Мы прячем ее, потому что считаем ее плохой, недостойной, мешающей. Но она - часть нас. Ее невозможно удалить. Возможно только спрятать в глубинах подсознания. И много сил будет уходить на контроль этих спрятанных качеств, сторон личности. А ведь не бывает абсолюта ни в чем. Нет понятия хорошо и плохо. Важно как ты пользуешься тем, что дано. И может оказаться, что твоя главная сила прячется в том, что ты изо всех сил отвергаешь и прячешь. Может оказаться, что в запуганной жертве живет необузданная агрессия, которая может как защитить, так и разрушить. А в жестоком агрессоре на дне души - мягкая нежная сущность, которую тот прячет под толстенным панцирем злости. В скромницей может жить нарцисс, мечтающий о внимании. А у известной актрисы или модели - желание уединиться и спрятаться от всех. Я нарочно упростила тему, понимая ее сложность и неоднозначность. Но каждому из нас есть о чем задуматься. Что же прячется в нашем шкафу? Может стоит уже туда заглянуть без страха и стыда? И использовать энергию тени. Ведь у нее нет плюса или минуса.

Коррекция агрессивности у детей На становление агрессивного поведения ребенка оказывают влияние многие факторы, например, проявлению агрессивных качеств могут способствовать некоторые соматические заболевания или заболевания головного мозга, а также различные социальные факторы. Существует также непосредственная связь между проявлениями детской агрессии и стилями воспитания в семье. • Если ребенка строго наказывать за любое проявление агрессивности, то он учится скрывать свой гнев в присутствии родителей, но это не гарантирует подавления агрессии в любой другой ситуации. • Пренебрежительное, попустительское отношение взрослых к агрессивным вспышкам ребенка также приводит к формированию у него агрессивных черт личности. • Дети часто используют агрессию и непослушание для того, чтобы привлечь к себе внимание взрослого. • Малыши, родители которых отличаются чрезмерной уступчивостью, неуверенностью, а иногда и беспомощностью в воспитательном процессе, не чувствуют себя в полной безопасности и также становятся агрессивными • Неуверенность и колебания родителей при принятии каких-либо решений провоцирует ребенка на капризах и вспышки гнева, с помощью которых дети могут влиять на дальнейший ход событий и при этом добиваться своего. Для того чтобы устранить нежелательные проявления агрессии у ребенка, в качестве профилактики можно посоветовать родителям уделять больше внимания своим детям, стремиться к установлению теплых отношений с ними, а на определенных этапах развития детей проявлять твердость и решительность. Коррекционную работу с агрессивными детьми важно проводить в четырех направлениях; 1) обучение агрессивных детей способам выражения гнева в приемлемой форме. 2) обучение детей приемам саморегуляции, умению владеть собой в различных ситуациях. 3) отработка навыков общения в возможных конфликтных ситуациях. 4) формирование таких качеств, как эмпатия, доверие к людям. Овчинникова Наталья - практикующий психолог, автор терапевтических сказок и терапевтических программ. Запись на бесплатную диагностическую онлайн-консультацию здесь: t.me/...va5 t.me/...va5

Симптомы хрупкой самооценки Многие специалисты говорят, что наш век - время нарциссизма во всех его оттенках и видах. И это вовсе не от устойчивой высокой самооценки. Современный нарциссизм чаще всего дефицитарный и значительно ухудшающий качество жизни. Проверьте себя. На сколько пунктов вы ответили "да"? Моя самооценка очень зависит от того, что сейчас происходит в моей жизни Неприятности и неудачи надолго погружают меня в ощущение собственной неполноценности Я редко чувствую себя достойным и уважаемым человеком Я все время сомневаюсь, есть ли во мне что-нибудь ценное и значимое для людей в моем окружении Я часто чувствую свою неуместность в контакте с людьми Я постоянно не дотягиваю до идеала, который сам для себя устанавливаю Я не могу найти в себе ничего, что делало бы меня уникальным среди других людей Я не знаю, в чем мои сильные стороны Я не знаю, за что меня можно было бы любить, ценить или уважать Я прихожу в отчаяние, когда думаю, что я обыкновенный человек, один из многих. Я часто сравниваю себя с другими людьми. И не в свою пользу. Успехи других людей выбивают меня из колеи. Если я понимаю, что в чем-то хуже других людей, то это погружает меня в ощущение ничтожества. Я постоянно критикую себя и обесцениваю то, что сделал и чего достиг. Я думаю, что если люди разглядят, кто я есть на самом деле, то навсегда разочаруются во мне. Во взглядах людей на меня я чаще вижу критичность и оценочность, чем доброжелательность и интерес ко мне. Из-за своих недостатков и допущенных жизненных ошибок я гораздо хуже, чем окружающие меня люди. Мои достижения и успехи никак не убеждают меня в том, что я обладаю достаточным уровнем компетенции и профессионализма. Я часто ощущаю себя самозванцем и боюсь, что это станет очевидно окружающим. Если вы хотите перестать сравнивать себя с другими отказаться от беспощадной критики в свой адрес прекратить предъявлять к себе и окружающим непомерные требования спокойно реагировать на успехи и достижения других людей разобраться в причинах охлаждения в отношениях восстановить самоуважение я с радостью вам помогу. Овчинникова Наталья - практикующий психолог, автор терапевтических сказок и терапевтических программ. https://t.me/psychologovchinnikova Запись на бесплатную диагностическую онлайн-консультацию здесь: t.me/...va5