Наталья Овчинникова психолог/ дефектолог

Притча про спасательство. Шел как-то один человек по лесу. Шел себе, шел, вдруг видит болото. А в болоте другой человек барахтается — уже одна голова торчит. Недолго думая, бросился первый человек второго спасать: ухватил его за волосы и как давай тянуть изо всех сил. А тонущий мычит, сопротивляется — ополоумел, наверное, от счастья. Понятное дело — помощь подоспела откуда не ждал… Тяжело из болота тащить брыкающегося человека, но спасатель не сдавался: и за руки того тащил, и за ноги, и за голову — сам болотной жижи нахлебался, испачкался весь, чуть не потонул, но на твердую землю бедолагу вытащил. Лежат они на травке, в себя приходят, а «болотный человек» и говорит: — И зачем ты на меня набросился? — В смысле? — удивился спасатель. — Я же тебя из болота вытащил. — Вот то-то и оно. Дом это мой, и я в нем живу…

5 ошибок воспитания 1. Непонимание и недостаток коммуникации между родителями и детьми. Родители могут испытывать трудности в понимании потребностей и эмоций своего ребенка, а дети могут испытывать трудности в выражении своих мыслей и чувств. Это может привести к недопониманию, конфликтам и негативным эмоциям. 2.Недостаток времени и внимания со стороны родителей. Недостаток внимания со стороны родителей может вызывать у детей чувство неполноценности, одиночества и недостатка любви и поддержки. 3.Конфликты и споры между родителями. Конфликты и споры между родителями могут негативно сказываться на детях. Они могут испытывать стресс, тревогу и беспокойство. 4.Различия в воспитательных методах и подходах между родителями. Родители могут иметь разные представления о том, как воспитывать своих детей, и это может привести к разногласиям и конфликтам. Различия в подходах могут вызывать путаницу у детей и приводить к несогласованности в правилах и ожиданиях. 5.Недостаток эмоциональной поддержки и привязанности. Дети нуждаются в эмоциональной поддержке и привязанности со стороны родителей для своего здорового развития. Однако, некоторые родители могут испытывать трудности в выражении своих эмоций или быть эмоционально недоступными. Это может привести к чувству отверженности и неполноценности у детей.

Порочный круг переедания В последние годы по всему миру растут показатели ожирения. Почему так происходит? Человек – это био-психо-социальный индивид. Соответственно, все дисбалансы этих огромных систем, могут влиять на формирование лишнего веса. Это комплексная проблема, а не просто проблема нарушения питания, зависимого поведения или психологии. Основная ошибка и заключается в том, что специалисты готовы лечить последствия, а не причину. Как правило назначаются ограничительные меры для нормализации веса. Первое время рекомендации выполняются, упражнения делаются. Со временем дефицит положительных эмоций накапливается, настроение ухудшается, появляется ощущение обделённости, диетологическая депрессия. И все по кругу! Ловушка закрылась. Переедание – ограничение – накопление дефицита – срыв – вина – наказание – переедание... Без тщательной проработки образа жизни, психологических установок, жизненных ценностей продержаться возможно только короткое количество времени Если Вы на самом деле хотите снижать вес, первое что нужно сделать – это научиться выбираться из этой ловушки. Для начала, перестаньте себя «наказывать» за срыв. Даже если он произошел. Каким бы Вам большим, не казался этот «грех», переживите это. И самое главное, ни в коем случае, не допускайте, что бы внутренний критик овладел вами! В противном случае, слушая все гадости и колкости, обращенные к себе самому, Вам вновь захочется сорваться еще с большей силой. Попробуйте посмотреть на эту ситуацию, как бы со стороны. Как будто это случилось, с Вашим ребенком или лучшим другом. Сохраняйте доброе и уважительное отношение к себе. Проанализируйте, какие Ваши собственные действия, привели к этому результату? Какая поддержка Вам необходима, чтобы справиться с этой ситуацией, если она возникнет? Какие рекомендации Вам наиболее сложно выполнять и кто Вам может помочь адаптировать их? Помните, что победитель – это человек, который поднялся, всего лишь на один раз больше, чем упал!

Симптом как системное нарушение адаптации «Симптом как ржавая шестеренка какого-то механизма. С одной стороны, она тормозит работу всего механизма. С другой стороны, выбрось ее – и все вообще остановится…. Симптом нужно не удалять, а смазывать.» «Симптом – это остановленная эмоция» (Малейчук Г. 2022) Психосомати́ческие заболева́ния представляют собой психические расстройства, проявляющиеся на физиологическом уровне. Согласно теории двухфазного вытеснения А. Митчерлиха, сначала человек пытается справиться с любыми трудностями при помощи психических средств, например, путем обсуждения соответствующих проблем, путем стратегий совладания или посредством зрелых механизмов психологической защиты. В случаях, когда использования нормальных механизмов защиты недостаточно, подключаются невротические защитные механизмы (например, невротические депрессии, навязчивые мысли и действия, страхи, фобии и т. п.). Если по каким-либо причинам не удается справиться с угрожающим существованию конфликтом чисто психическими средствами, подключается соматизация. Это защита на психосоматическом уровне. Таким образом, симптом – это • Следствие невыраженных чувств • Следствие внутренних конфликтов • Следствие различного рода внушений • Средство коммуникации • Следствие и наличие вторичных выгод • Следствие идентификации и подражания • Следствие психотравмы • Следствие усталости, перегрузки или длительного стресса. • Системный феномен (система личности, семейная, трансгенерационная) • Выполняет защитную функцию • За каждым симптомом стоит тень значимого человека • Это феномен неудавшейся встречи с другим • Это не патология психики, а патология контакта. • Это текст, который невозможно произнести • Это послание бессознательного к сознанию • Это гонец с неприятной новостью. • Не дает человеку жить, но позволяет выживать • Это плата за возможность что-то не менять в своей жизни • Поддерживает гомеостаз в системе • Проявляет лояльность к системе • Может быть устранен только путем изменения системных правил Чтобы преодолеть симптом, необходимо 1. Понять, что это за ощущение? Где оно находится? 2. Связать ощущение с эмоциональным переживанием. 3. Определить невыраженную потребность. 4. Найти объект, на который направлены чувства и потребности. 5. Осознать запрет. Как именно останавливаете себя? 6. Выразить чувства. 7. Осознать себя с этим чувством.

Откуда у нас комплексы? Сейчас явление комплексов и неуверенности скорее норма, чем исключение. Внешний мир делает все возможное, чтобы мы как можно сильнее в них погрязли, страдая и мучаясь. Благодаря нашим комплексам тысячи предпринимателей зарабатывают свою прибыль. И это никогда не закончится. Никогда из обложек журналов и экрана телевизора вам не скажут - с тобой все хорошо. Ты прекрасен со своим жирком на пузе и плешью на затылке. Ведь без комплексов люди не пойдут покупать Турбослим, дорогую еду на основе стевии или шампунь+бальзам+лосьон+маску для роста волос. И надеяться, что неуверенность и тревога сами как-то со временем пройдут тоже не особо эффективно, ведь производители всегда найдут причину, почему ты несчастлив, неуспешен и неполноценен и предложат тебе УНИКАЛЬНОЕ РЕШЕНИЕ. К чему это я веду - сходить к психологу гораздо дешевле, чем всю жизнь плясать под дудку жадных бизнесменов. Их тоже понять можно. Но не нужно) Полюбить себя, видя в себе плюсы и минусы, строить свою жизнь на базе адекватного самоотношения бесценно. Бегите, бегите, бегите за иллюзией лучшей версии себя. Секрет в том, что вам всегда будет мало...