Простой, короткий и эффективный комплекс, который можно выполнять, не выходя из дома.
Хорошенько размявшись, включите секундомер и постарайтесь сделать максимум кругов за 30 минут. Выполняем круги без отдыха между упражнениями. Отдых между кругами — по самочувствию.
