Ещё год назад и подумать не могла, что стану придерживаться правильного питания. Тогда я не слишком следила за рационом, ела то, чего душа требовала.
Это могли быть и полезные продукты, и вредные. Например, часто покупала фаст-фуд, картофельные чипсы, могла и жирной пищи поесть.
Как-то всё равно было, вредно это или нет, так как не столкнулась с особыми проблемами. По крайней мере я так думала, потому что привыкла к такому питанию.
Всё поменялось, когда решила немного сбросить вес. Хотела скинуть 6-7 кг или больше, почему-то подумала, что нужно стать изящнее.
Диеты меня мало привлекали, так как не поклонница экстремального голодания. Решила, что лучше считать калории и стремиться питаться полезной пищей.
Постепенно начала изучать эту тему, поняла, что правильное питание - это не о невкусных продуктах. Оказалось, что есть множество прекрасных рецептов.
Блюда из ПП бывают вкусными и полезными, а не только пресными и "никаками". Постепенно я начала пробовать готовить по рецептам и поменяла свои пищевые привычки.
Буквально заставила себя полюбить полезные продукты, например, творог, яблоки, овсяную кашу (да и вообще каши), куриное филе и т. д. Раньше я это избегала, так как считала не вкусным.
Особенно сложно было полюбить творог, тут уж пришлось заниматься самовнушением, потому что его даже проглотить было сложно. И да, другие молочные продукты я тоже раньше избегала.
Впрочем, речь не о рационе, а о результатах. Прошло чуть больше полугода, как я начала правильно питаться.
Я редко могу себе позволить что-то вредное, так, для души. При этом в рацион состоит из полезных продуктов, готовлю блюда из ПП.
Что поменялось?
Перове - стала лучше себя чувствовать. Забыла о тяжести в животе после вредных продуктов, о чувстве голода.
Стала есть часто, но небольшими порциями, заранее продумываю меню на несколько дней. А раньше могла не есть до вечера, так как не готовила заранее.
Также появилось много энергии, есть ощущение лёгкости. Даже настроение улучшилось.
Второе - кожа стала лучше. Это произошло не сразу, наверное, даже не один месяц прошёл, прежде чем я стала замечать разницу.
Тон стал более ровным, гладким, очень редко появляются высыпания. Раньше я часто пользовалась тональным кремом, а теперь от него отказалась.
Кожа без него выглядит даже лучше, естественнее, да и маскировать мне теперь особо нечего. Разве что веснушки в летний период, но они меня не смущают.
Поменялся ли вес?
Знаю, что многие люди переходят на правильное питание, чтобы сбросить вес. Сначала и я похудела, ушло где-то 7 кг, как и планировала. Потом пара кг вернулась, когда стала питаться нормально, а не урезать до минимума количество калорий.
Не могу сказать, что это идеальный вариант для похудения. Разве что удастся сбросить, если вес большой.
Я придерживаюсь правильного питания теперь не для похудения, а для того, чтобы поддержать здоровье. Всё-таки лучше об этом подумать заранее, а не тогда, когда появятся серьёзные проблемы.
А как вы считаете, нужно ли правильно питаться?
