Тренировка дня #CFEKB
1. На время (лимит 10 минут):
30 становых тяг с гирями 32//24 кг,
30 метров выпады с гирей 32//24,
30 махов гирей 32//24 кг,
30 прыжков на 60//50 см;
Отдых 5 минут, затем:
2. AMRAP 15 минут:
200 метров гребли,
150 метров бег,
15 рывков гантели 22.5//15
Либо второй вариант тренировки
Тренировка дня #CFMOLOT
1. Тяга сумо 5-5-5-5-5
Отдых 5 минут, затем:
2. 3 круга на время (лимит 15 минут):
25 толчков гирей д/ц левой рукой
25 отжиманий от пола
25 толчков гирей правой рукой
25 ситапов
