Сегодня трудно представить себе стройного и подтянутого человека, который бы не занимался спортом. Худым можно стать и без тренировок, а вот чтобы иметь красивое тело придется #тренироваться . Где и как тренироваться эффективнее, поговорим в сегодняшней статье.
По правде говоря, место тренировок не определяет, будут ли #тренировки эффективными или нет. Важнее ваши усилия и техника выполнения упражнений.
Тренировки в зале
Абонемент в фитнес-зал – первое, что приходит на ум, когда люди начинают задумываться о спорте. #тренировки в зале обладают следующими преимуществами:
- Атмосфера настраивает на тренировочный процесс. Когда ты уже добрался до тренажерного зала, деваться некуда и приходится тренироваться, особенно когда все вокруг заняты тем же.
- Оборудование для тренировок. Тренажеры в зале позволяют увеличить нагрузку на мышцы опытным спортсменам.
- Можно спросить совета у тренера. Когда рядом профессионал – это удобно. Особенно тем, кто никогда не тренировался полезно взять несколько тренировок с тренером.
- Окружение единомышленников. В фитнес-залах обычно много людей, которые тренируются давно и уже добились результата. Глядя на них, хочется не останавливаться и продолжать это нелегкое дело.
Несмотря на то, что #тренировки с железом обладают некоторыми преимуществами, у них есть и недостатки:
- Высокая стоимость абонемента. До сих пор абонемент в тренажерный зал остается достаточно дорогим удовольствием для многих людей.
- Затраты времени. Пока доедешь до зала, переоденешься, потренируешься, примешь душ, уйдет 2-3 часа. Это время бывает тяжело выкроить в своем графике.
- Посторонние люди вокруг. Не всем подходят публичные тренировки, когда вокруг много незнакомых людей.
Домашние тренировки
#домашние тренировки гораздо удобнее. Не нужно привязывать их к определенному времени и покупать десяток спортивных костюмов, на случай если кто-то будет смотреть, как ты качаешь пресс. #тренировки в домашних условиях обладают и другими плюсами:
- Бюджетность. Не нужно покупать абонемент и услуги тренера. Программу тренировок можно составить самому с помощью приложения «Мой тренер».
- Экономия времени. При плотном распорядке дня проще #тренироваться дома.
- Отсутствие дискомфорта. Большинство из нас люди эгоцентричные и стеснительные. Нам кажется, что все смотрят именно на нас. Особенно когда мы в плохой физической форме. Не так обидно, если не получается #упражнение , когда ты у себя дома.
Недостаток домашних тренировок всего один – необходимость быть дисциплинированным и заставлять себя приступить к тренировке.
А вы как считаете, имеет ли значение место тренировок. Где и как обычно тренируетесь?