Люди, которые встают раньше всех, как правило, на пол шага впереди. Сон полезен для человека, однако злоупотреблять им тоже не нужно.
Богатые и успешные люди сами в состоянии составлять свой график работы, но как правило все они встают раньше, чтобы больше успеть. Эксперты заметили всех богатых и успешных людей объединяла одна привычка, это ранний подъем.
В конце статьи примеры жизни успешных людей.
Всем давно известно, что люди делятся на сов и жаворонков. Однако человеческий организм и разум это сложная система, способная преодолевать любые условности.
Сном можно управлять и если вы поздно встаете, то скорее всего вы поздно ложитесь, если вы будете ложиться спать до полуночи, то ценность сна будет выше и вы сами будете высыпаться, и не придется спать до 10 часов утра. Если вы будете продолжать поздно вставать, то вам будет сложно рано ложиться спать, так как энергоресурсы будет не полностью исчерпан.
Если отложить отговорки и перейти к правде, то 2-3 или даже 1 час свободного времени с утра, будет гораздо продуктивнее вечера, так как вечер как правильно забит просмотром телепередач, лентой социальных сетей. А утро время для продуктивной деятельности.
Чем можно заняться:
1. Тренироваться. Так как мало у кого остается время на вечерний спорт.
2. Планировать. Это поможет сделать всю деятельность более продуктивной.
3. 1 час с утра, это 7 часов в неделю, почти полный рабочий день для хобби или другого занятия.
4. Полноценно завтракать не боясь опоздать на работу.
5. Медитировать, с утра и в тишине это легче дается.
Нужно все делать постепенно и не нужно себя насиловать, постепенно добавляйте по 15 минут. Если знать плюсы утреннего подъема, то и мотивировать себя будет легче. Перемены должны быть постепенными, необходимо чтобы выработалась привычка.
5:30 Калифорния, Джек Дорси в свои 43 года просыпается задолго до того как проснется вся его семья. После подъема он выпевает стакан воды и идет на пробежку в парк. Потом медитация и завтрак. До пробуждения всей его семьи он успевает побыть наедине с собой. К 8 утра он уже полностью проснулся и поймал нужный лад, предлагает новые идеи. Это утро основателя Twitter, состояние которого 5 млрд долларов.
4:00 Купертино, Тим Кук в свои 60 лет просыпается, делает зарядку чистит зубы и садится за новенький MacBook за 30 минут времени он успевает отправить служебные письма по электронной почте. Затем отправляется в зал и там тренируется около часа. А также просит своих подчинённых после 20:45 не тревожить его, так как в это время он ложится спать. Речь идет о генеральном директоре Apple.
Итог. Ранний подъём обеспечит вам время побыть с собой наедите, время для занятий чем-то полезным без окружающих, а также само дисциплинирует. Просыпайтесь раньше и будьте здоровы.
