Дзен привет. Персональные тренировки- отличная возможность для новичка сделать отличный старт для достижения фигуры мечты.
Однако, смогут ли персональные тренировки и наставник кардинально изменить ваши привычки, отношение к тренировкам и питанию? Вопрос очень спорный и я могу сказать, что бОльшая ответственность лежит на тренирующемся.
Плюсы и минусы персональных тренировок, а также как подобрать тренера, я писал в отдельном материале (вот здесь). Сейчас, я хочу обсудить, полностью ли все результаты зависят от персонального тренера?
Не знаю, как вы, но я постоянно в зале вижу людей, которые берут персональные тренировки, тренируются годами, тратят куча денег, но визуально остаются прежними.
Можно предположить, что тренер недостаточно уделяет внимание подопечному, подобрана неверная методика, либо неверно составлен план питания.
В таком случае, если атлет понимает, что он неукоснительно соблюдает режим, выполняет все рекомендации персонального тренера, но чувствует, что данный вид нагрузок ему не подходит, либо веса на штанге подобраны неверно, то следует сообщить об этом своему наставнику. Если при прошествии какого-то времени, у вас ничего не меняется и нет никаких результатов по форме, то я рекомендую искать другого тренера.
А теперь давайте представим, что тренер идеален: отлично расписал питание, написал грамотную прогу с циклированием, периодизацией и постоянной прогрессией нагрузки. При таких условиях ученик должен прогрессировать и расти при любых обстоятельствах. Как вы понимаете, такое может быть только на воображаемом корабле качонка, который плывет и разбивается об несокрушимые скалы реальности.
Хороший персональный тренер-это только половина возможного успеха. Тренер может контролировать каждое ваше действие Во время тренировки, создавая лучшие условия для вашего прогресса, однако все происходящее за рамками тренировочного процесса лежит полностью на плечах атлета.
Да, тренер может вам расписывать меню и интересоваться каждый вечер, покушали вы или нет? всю ли кашу съели? Во время ли легли спать? Тренер может только поверить честному слову, но как обстоят дела на самом деле знаете только вы. В большинстве случаев, ученики злоупотребляют своим честным словом.
Много таких подопечных встречается? Оооооочень много. У меня таких "совестливых" было 3 человека (которых я могу сходу назвать).
Моя история. Один мой знакомый попросил его потренировать, составить диету, так как близился летний сезон.
Я согласился (платно конечно) и мы принялись готовится на Олимпию (шутка, к лету). Сначала результат был отличный, прошло полтора месяца, подопечный скинул примерно 5 кг, была мотивация двигаться дальше.
Прошло 2 месяца-вес стоит, результата нет, Прошло 3 месяца-по прежнему никаких сдвигов в снижении веса. Я начал задавать вопросы по питанию. Подопечный отвечает, что кроме курицы ничего не ест.
Я думаю- это невозможно. Если человек на протяжении 3 месяцев ел только курицу, то вес тела слетал бы как сайдинговая крыша дома при урагане. Я рекомендовал, чтобы парень придерживался плана питания и не голодал, а также считал калории, потому что причина кроется именно в том, что парень поджирает.
В ответ я слышу, что это неправда, режим строго соблюдается. Я могу лишь поверить на слово, поэтому мы продолжили тренироваться.
Через месяц мой приятель не приходит на тренировки и пишет мне в сообщении, что ничего не работает, он не худеет, поэтому нет смысла продолжать.
Через несколько недель я случайно сталкиваюсь с этим приятелем и вижу, что он не только откатил к прежнему виду, а стал еще больше. Позже я узнал, что за все время тренировок он не соблюдал стратегию питания, которую я ему рекомендовал.
Расскажите мне, уважаемые читатели, кто виноват в этой ситуации? тренер, который недоглядел или его подопечный?
Мораль сей басни такова, если вы решили тратить деньги на персональные тренировки, то должны быть в себе уверенны, что будете держать режим, соблюдать рекомендации и идти до конца. Как говорят, отрабатывать денежки по полной. Без должного настроя у вас не будет никаких результатов. Какой смысл тратить деньги на персоналки, если потом вы будете врать тренеру, что соблюдаете режим?
Жду ваших комментариев, относительно моей истории выше. Спасибо, что читаете, для меня это значит очень многое.
Если вам понравилась статья, то поставьте пожалуйста лайк и подпишитесь на канал.
Также можете оставить донат, нажав на кнопку ниже, так вы поможете мне (автору) в развитии канала, а я буду вас радовать регулярным качественным контентом.
Здесь также оставлю ссылки на материалы, которые вам будет интересно почитать:
- Где взять мотивацию тренироваться?
- Чтобы накачаться, надо придерживаться разнообразия в тренировках
- Black lives matter в бодибилдинге
- Пара мыслей о том, как выбирать упражнения
- Насколько эффективен классический жим лежа?
- Упражнения, которые лучше не делать в тренажерном зале
- Мои примеры крутых атлетов для вдохновения
