Как дела? Давненько мен здесь не было, так как я размышлял, вести ли мою страничку, делиться интересной инфой про фитнес и питание или забить, двигаться дальше. Решил себе дать еще один шанс. После праздников ( 23 февраля и 8 марта) активирую процесс «худеющий», в планах скинуть около 5 кг) подробности будут в отдельном посте.
Дзен привет. Я специально сделал такой заголовок, чтобы привлечь ваше внимание и объяснить, как работает диета и возможно ли худеть, поедая какой-нибудь продукт чаще других. Я буду разбирать на примере творога, так как видел статью с заголовком таким же, какой у меня, а также с содержанием о полезных похудательных свойствах творога. Как думаете, возможно ли такое, что можно потреблять какой-то продукт и магическим образом худеть? Звучит очень волшебно, не правда ли? Именно благодаря таким сказкам...
Дзен привет. Хочу привести сюда рекомендации об увеличении жима лежа от одного очень крутого спортсмена- Ивана Подреза. Иван является Чемпионом Европы и вице-чемпион мира по силовому троеборью-пауэрлифтингу по версии WRPF. Его силовые показатели очень впечатляют- приседания(452,5 кг), жим лежа (250 кг), становая тяга (382,5 кг). Довольно крутые результаты и действительно, Ивана можно называть одним из сильнейших лифтеров России. Однако, самое невероятное впереди. Иван решил сделать трансформацию своего дела и похудел на 55кг! Представляете? убрать 55 кг жира...
Дзен привет. Сегодня материал более философский, так как, примерно, все мы знаем, что нужно делать- жрать, спать и качаться. Однако, этого бывает недостаточно и порой необходимо серьезно прокачать свою психологию, чтобы выйти на новый уровень по развитию тела и ума. Можно подходить к бодибилдингу, как заурядному спорту, в котором есть тупые качки, которые только думают о протеине и как накачать банку. В реальности все совсем не так и культуризм может быть своеобразным трамплином для достижения больших успехов не только в спорте, но и по жизни...
Дзен привет. Хотел сегодня поделится с вами отличной рекомендацией, чтобы ваш тренинг был гораздо эффективней. По-любому многие из вас тренируются по классическому сплиту: грудь-бицепс, Спина-трицепс, ноги-плечи. Скорее всего, многие из вас подходят к тренировочному процессу линейно, то есть сначала делаете упражнение на грудь (например),потом еще упражнение на грудь, уже только потом упражнение на бицепс.....а потом еще упражнение на бицепс. Такая линейная схема является неэффективной и неактуальной...
