Старше, чем Фитнес

Дзен привет. Я специально сделал такой заголовок, чтобы привлечь ваше внимание и объяснить, как работает диета и возможно ли худеть, поедая какой-нибудь продукт чаще других. Я буду разбирать на примере творога, так как видел статью с заголовком таким же, какой у меня, а также с содержанием о полезных похудательных свойствах творога. Как думаете, возможно ли такое, что можно потреблять какой-то продукт и магическим образом худеть? Звучит очень волшебно, не правда ли? Именно благодаря таким сказкам...

Дзен привет. Хочу привести сюда рекомендации об увеличении жима лежа от одного очень крутого спортсмена- Ивана Подреза. Иван является Чемпионом Европы и вице-чемпион мира по силовому троеборью-пауэрлифтингу по версии WRPF. Его силовые показатели очень впечатляют- приседания(452,5 кг), жим лежа (250 кг), становая тяга (382,5 кг). Довольно крутые результаты и действительно, Ивана можно называть одним из сильнейших лифтеров России. Однако, самое невероятное впереди. Иван решил сделать трансформацию своего дела и похудел на 55кг! Представляете? убрать 55 кг жира...

Дзен привет. Сегодня материал более философский, так как, примерно, все мы знаем, что нужно делать- жрать, спать и качаться. Однако, этого бывает недостаточно и порой необходимо серьезно прокачать свою психологию, чтобы выйти на новый уровень по развитию тела и ума. Можно подходить к бодибилдингу, как заурядному спорту, в котором есть тупые качки, которые только думают о протеине и как накачать банку. В реальности все совсем не так и культуризм может быть своеобразным трамплином для достижения больших успехов не только в спорте, но и по жизни...

Дзен привет. Хотел сегодня поделится с вами отличной рекомендацией, чтобы ваш тренинг был гораздо эффективней. По-любому многие из вас тренируются по классическому сплиту: грудь-бицепс, Спина-трицепс, ноги-плечи. Скорее всего, многие из вас подходят к тренировочному процессу линейно, то есть сначала делаете упражнение на грудь (например),потом еще упражнение на грудь, уже только потом упражнение на бицепс.....а потом еще упражнение на бицепс. Такая линейная схема является неэффективной и неактуальной...

Дзен привет. Обожаю темы про бойцов и турникменов, потому что у меня в комментариях всегда находятся люди, которые сравнивают обычных качков с боксерами, борцами, воркаутерами и т д. Как вы понимаете при любых раскладах всегда достается билдерам. Очень много в комментариях пишут уникумы о том, чтобы раскачаться достаточно турников, брусьев, а также ходить на бокс/борьбу, там и физуху поднимут и тело эстетичное можно вполне легко получить. Как это комментировать?) Впрочем давайте я постараюсь это сделать и разложить все по порядку...

Дзен привет. Куда не посмотри, везде рекомендуют добавлять суперсеты в тренировочную программу. Обычно это объясняется тем, чтобы максимально нагрузить мышцы, дать достаточный стресс для роста и тратить меньше времени на выполнение упражнений, так как пауза между подходами короткая, а выполнять сет нужно максимально быстро. Действительно ли все так сладко, гладко? Я бы так не сказал... Особенно суперсеты очень сильно любят делать в период сушки (диеты) специально для того, чтобы потратить больше калорий за тренировку...

Дзен привет. Многие сталкиваются с такой ситуацией, что после очередной тренировки ног, мыщцы могут болеть еще неделю до следующей тренировки или мышечная боль наступает не сразу, а через день или два после тренировки. Один из подписчиков оставил комментарий под одной из статей, что обыскал все в интернете, как избавится от долгой крепатуры в мышцах, но ничего не нашел. Я решил написать материал и помочь моему дорогому читателю разобраться с темой крепатуры. Будут несколько практических советов, так что читайте внимательно...

Дзен привет. Давайте честно признаемся, что в одиночку очень редко кому удается достичь успеха в тренажерном зале. А если нет друзей или людей, которые могут поддержать ваши интересы? Скорее всего вас надолго не хватит, так как человек без четкой цели, поддержки и отсутствия сильной мотивации будет как сами знаете что в проруби. Многие исследования показывают, что человек добивается успеха быстрее и больше, если его окружение в этом поддерживает. Лично мне в этом случае очень повезло, так как мы с женой обожаем тренажерный зал и вместе ходим тренироваться...