"Качаю пресс, но тонкой талии не появляется", "Как сделать кубики на животе?" - фото плоских животиков инстаграм-красавиц не дают девушкам покоя. Какие мышцы надо накачать, чтобы добиться плоского живота, и достаточно ли упражнений?
Упражнения со штангой или гантелями – совсем не обязательная составляющая силовых тренировок! Более того: их легко заменить на более простые и безопасные, но при этом не менее эффективные. При этом вы сможете заниматься не только в тренажерном зале, но и в любом удобном для вас месте – дома или на природе. Попробуем?
Как подтянуть ягодицы и не ходить в спортзал
Как добиться плоского живота в домашних условиях
Как убрать живот в домашних условиях: 10 упражнений Бубновского
Упражнения для обвисших рук – с гантелями и не только
12 упражнений с разминкой и растяжкой: комплекс от Илзе Лиепы
Пишите комментарии, ставьте лайки и подписывайтесь на наш канал здесь, в Телеграме и Viber!
