Всем привет! Все мы когда хотим похудеть, ставим перед собой цели: наладить питание, пойти в спортзал, начать бегать и из за того что нам так и в мне по большому счету лень начинать это, мы откладываем на завтра, а то и на следующий день.
Вы когда-нибудь думали о том, что можно начать худеть уже просто делая те вещи которые нам нужны чтобы жить и наслаждаться жизнью, а мы их упрощаем.
Какие же дела по дому мы можем выполнять и при этом убрать лишние калории, но мы их упрощаем.
Первое, и не мало важное это ходьба, и не просто ходьба, а ходить в магазин за продуктами, выкинуть мусор, просто прогуляться. Мы и я том числе замещаем это как не странно ездой на машине. Вместо того чтобы пройтись 1 дом, мы садимся в машину и едем по пути и выкидываем мусор, так же и с магазином даже не по пути, а просто сходить до соседнего магазина используем машину. Это конечно упрощает жизнь, может даже экономит пару минут, но так же не тратит калории которые нам нужно потратить чтобы похудеть.
Еще один вид ходьбы, который мы упрощаем- это подняться на вверх в свою квартиру, но зачем есть же лифт. При этом лень подняться по лестнице, но использовать тренажёр, который симулирует поднятие по лестнице, мы едем в спортзал.
Что теряем: В среднем на один час такой активности тратится примерно 500 калорий.
Второе, что многие упрощают, и не используют, как способ похудеть это мытье посуды. Да как не странно это тоже помогает похудеть. В основном 5 минут мытья посуды это 12 ккал. И сомневаюсь, что готовя на семью, у вас уйдет 5 минут, чтобы помыть посуду и при этом берем в среднем 3 раза на день помыть посуду уже будет солидная трата ккал. А мы упрощаем и перекладываем это занятие на посудомоечную машину.
Третий способ похудеть. Мытье или подметание пола. Час мытья полов поможет сжечь около 240 калорий, столько же вы потеряете за 45 минут танцев. А мы заменяем на робота-пылесоса, который пропылесосит и помоет пол и не всегда это он сделает хорошо, но сейчас не об этом.
Четвертый. Стирка белья 30 минут стирки сжигает 110 ккал, а мы это перекидываем на стиральную машинку.
Вот несколько вещей, которые помогают худеть, но мы игнорируем их и упрощаем, чтобы сэкономить время и потратить его на поход в зал.
