Вас когда-нибудь накрывало волной вины за прошлые ошибки? Может, вы не успели сказать кому-то что-то важное, не пришли вовремя на помощь, проигнорировали кого-то во время сильной нужды.
Такие воспоминания заставляют нас чувствовать себя виноватыми. Вы начинаете чувствовать себя плохим человеком. В конце концов эти мысли становятся такими назойливыми, что вы укутываетесь в них, словно в одеяло, и неосознанно наказываете себя за ошибки прошлого. Ситуация может дойти до той стадии, когда вы будете уже не в силах остановить этот круговорот обвинений к самому себе.
В таких ситуациях мы становимся для себя худшим врагом. Мы начинаем жестко критиковать себя. Конечно, рефлексия и анализ собственных поступков- хорошие привычки, но не путайте здоровую рефлексию с нездоровой. В первом случае вы становитесь гуманнее, осознаннее, а во втором – убиваете сами себя, негативно влияя на собственное ментальное состояние.
Давайте узнаем, как перестать корить себя за прошлые ошибки.
Поговорите со своим внутренним критиком
Слушаете ли вы свой внутренний голос? Он поддерживает вас, вдохновляет? Или же несет негатив и саморазрушение?
Ошибаясь, мы часто зацикливаемся на неверных действиях и излишне себя за них критикуем. Внутренний диалог, если он происходит в негативном ключе, всегда отличен от реального положения дел. Когда внутри себя вы перебарщиваете с критикой, это влияет на вашу жизнь в целом.
Очень важно отстраниться от негативных мыслей, чтобы прекратить это внутреннее самоизбиение. Сделать это нужно раз и навсегда. Можно напрямую обратиться к своему внутреннему критику и отделить свой негативный внутренний диалог от своей собственной личности, а затем ввести новый внутренний голос, который является союзником, более осведомленным и сконцентрированным на ваших позитивных качествах.
Научитесь сочувствовать себе
Сострадание и сочувствие к самому себе – один из способов избавления от ненависти к себе. Вам нужно научиться смотреть на происходящее как бы с другой стороны, перерабатывая ситуацию из катастрофы просто в факт, положение дел. Отнеситесь к своей роли в этом положении дел с добротой, мягкостью, попробуйте понять себя. Помните, что это не эгоизм. Не нужно омрачать свое будущее из-за ошибок прошлого. Простите себя, переживите ситуацию и отпустите ее.
Дуга искупления
Если вы чувствуете вину перед кем-то конкретным, то хороший способ перестать ненавидеть себя за это – проявить доброту и заботу по отношению к этим людям. Если в прошлом вы причинили кому-то боль, хотя бы попытайтесь сделать для этих людей что-то хорошее.
Если случилось так, что вы сделали что-то плохое человеку, и теперь он ни в какую не желает с вами общаться и обрезал все контакты, не обязательно стараться наводить именно с ним новые мосты. Вы можете направить положительную энергию (больше доброты, понимания и участия) на других ваших близких, которые не обрывали с вами контакт. На ошибках нужно учиться, чтобы стать лучшей версией себя, а в данном случае, чтобы не повторить их с другими.
Осознайте, что все ошибаются
Люди не являются непогрешимыми существами. Мы склонны совершать ошибки, ведь мы не совершенны. Ошибки – неотъемлемая часть жизни. Если вы будете двигаться по жизни без каких-либо падений, вы никогда не сможете расти.
Итак, простите себя за свои прошлые ошибки. Пообещайте себе, что теперь вы набрались опыта и никогда больше не повторите своих ошибок.
Воспринимайте ошибки как возможность для развития
Ошибки не останавливают ваше движение, они помогают вам найти лучший путь.
Может быть, вы снова и снова корите себя за то, что не постояли за себя, когда кто-то нарушил ваши границы и поэтому чувствуете себя униженными, побежденными.
Однако вы должны понимать, что то, что с вами произошло, на самом деле может дать вам возможность учиться. Теперь вы лучше знаете, чего точно не нужно терпеть. Вы можете попытаться развить себя умственно и эмоционально, чтобы в следующий раз, когда произойдут подобные вещи, вы могли лучше реагировать и знать, как действовать. Таким методом можно обратить любую ошибку, любой просчет в полезный опыт.
Итог
Да, простить себя бывает нелегко, особенно, если вам кажется, что вы обидели близких вам людей. Вина – тяжкое бремя. Однако, вместо того чтобы неосознанно наказывать себя за прошлые ошибки, лучше осознать их, взять на себя ответственность за их совершение и постараться починить то, что сломалось. Старайтесь относиться с этим процессам более здраво, ведь только так вы сможете залечить прошлые раны и жить гармонии с собой.
(Оригинал здесь)
А что вы думаете по этому поводу? Давайте обсудим в комментариях!
Читайте также:
📢👍🏻Поставьте лайк статье, если она была полезна и не забудьте подписаться на канал, чтобы не пропустить новые интересные материалы!
#психология #чувство вины #психология жизни #психологические тесты #как помочь себе #советы психолога #советы психологов #советы по психологии #психологические советы
