Когда берешься за новую активность, первые тренировки даются легко. Все потому что буквально сияешь от интереса, мотивации и новизны. Но уже спустя пару месяцев бывает, что приходится насильно заставлять себя тащиться на йогу.
Секрет в том, что без понимания конкретной цели, мы рискуем быстро перегореть. Нужно четко представлять, как именно йога повлияет на вашу жизнь.
1. Улучшится состояние ваших костей и мышц. Вы научитесь правильно держать осанку, у вас укрепятся суставы, повысится эластичность связок и даже гибкость. Кожа станет упругой, а фигура поджарой. Излишки жира будут материалом для мышечного корсета.
2. Вы будете более энергичным. Прежде всего, у вас повысится выносливость. Практики правильного дыхания помогут наполнить кислородом внутренние органы, что автоматически улучшит ваш цвет лица.
3. Вы увеличите нейропластичность мозга. Йога улучшит координацию движений, реакцию и память. На занятиях вы познакомитесь с новыми способами управлять своим телом. Дыхательные техники, мантры и медитации создадут новые связи между нейронами вашего мозга.
4. Вы забудете о нарушениях пищеварения. В йоге широкое разнообразие поз, которые способствуют перемещению пищи по кишечнику, оттоку желчи из желчного пузыря, движению желудка.
5. В вашей жизни будет меньше стресса. Вы научитесь расслабляться и адекватно реагировать в стрессовых ситуациях. Порой йога даже помогает в преодолении панических атак и депрессии.
6. Вам больше не понадобится психолог. По данным некоторых исследований, йога улучшает самооценку и самообладание.
7. Вы начнете серьезнее относиться к своему здоровью. Чем больше вы занимаетесь йогой, тем больших успехов вы добиваетесь. Это может мотивировать вас тренироваться хоть каждый день, что в итоге позитивно отразится на состоянии вашего организма.
А вы уже пробовали заниматься йогой?
Замечали какой-то эффект?
