Каждого упражнения я выполнила по три подхода по 20 раз.
Кроме двух последних, я добавила сегодня ещё руки, пресс и икры!
Мой вам искренний совет!
Не просто сохранять тренировки в закладки, а выписывать на бумагу, и когда вы приступаете к выполнению видеть наглядно чего и сколько нужно вам сегодня сделать!!!
Не обязательно делать упражнения от и до, можно менять, ведь у каждого свои особенности!
Кому-то нужно делать упор на руки, кому-то спину, для кого-то это ноги!
Учитесь самостоятельно составлять свои тренировки-это очень важно
Ведь все мы не похожи друг на друга и у всех свои особенности! Но если это будет в виде списка, то вам будет больше мотивации доделать до конца!!!
И ещё один важный момент! Не забывайте о разминке перед тренировкой, не забывайте потянуться после и старайтесь каждый день менять части тела (сегодня руки, завтра ноги, круговая, растяжка)
Всем хорошей тренировки и отличного настроения
