Видео снято немного в ускоренном режиме, чтобы уместить все)
Добавляйте эти упражнения к своим тренировкам!
Помним, у всех у нас свои особенности, поэтому чередуйте упражнения, меняйте, подбирайте под свои физические данные!
Если есть ещё пожелания по тренировкам, пишите!
Каждое выполняем по 20-25 раз 3-4 подхода!
И не забываем, занятия должны быть в радость, а не в пытку
