Добрый день, друзья, на связи Изат, ваш тренер царской осанки. Знаете, что я заметил за свой многолетний опыт? Боль в пояснице — очень частая жалоба.
И вот, что я хочу вам про это рассказать: боль в пояснице - симптом опасных проблем с позвоночником.
Состояние позвоночника напрямую отражается на состоянии внутренних органов и мышечного корсета.
Боль в пояснице может быть следствием:
- Грыжи;
- Протрузии;
- Сколиоза;
- Травм;
- Гинекологических заболевани1;
- Опущения внутренних органов;
- И даже выпирающего животика;
Как избежать боли?
- Здоровый образ жизни и умеренная постоянная подвижность сохранят здоровье вашей спины на долгие годы.⠀
- Следите за осанкой, организуйте удобное место для сна. Если у вас сидячая работа, регулярно вставайте и делайте разминку.⠀
- Включите в свой режим прогулки пешком.
- При подъёме тяжестей держите свою спину прямо.
Что делать если боль уже есть?
Тогда нужно срочно от неё избавляться. Как я и говорил, у нас много учеников приходят с такой проблемой.
Усердно занимаясь вместе с нами, после курса тренировок у учеников:
- Полностью уходит боль в пояснице;
- Расправляются плечи;
- Уменьшается сутулость;
- Уменьшается сколиоз;
- Вытягивается шея;
И это не весь список улучшений, но его достаточно, чтобы показать, что пока вы сидите и болеете можно работать над собой.
Получите 3 простых упражнения для быстрого снятия болей в спине
Без тренажеров в домашних условиях, выполняя по 5 мин в день.
Получите бесплатно: https://aikune-moscow.ru/3gen?utm_source=dzen
❌ Если хроническая боль в спине и раздражение более 2 лет. Чувствуете, будто всё перепробовали...
❌ Нет энергии, мучают постоянные головные боли и напряжение в шее. Усталость, раздражение, постоянная боль, упадок сил и мотивации.
❌ Не можете пошевелиться из-за грыж и протрузий, в один момент «схватило» поясницу.
Методика одобрена Министерством Здравоохранения. Упражнения разработаны дипломированными реабилитологами, поэтому подходят, даже если вы до этого никогда не занимались онлайн.
После ежедневных занятий по 5 минут в день
уйдёт боль в спине и напряжение без операций.
✅ Будете выглядеть моложе с красивой осанкой
✅ Появится больше энергии, активной жизни и продуктивной работы
✅ Начнёте просыпаться в хорошем настроении с ясной головой
Получите 3 упражнения для быстрого снятия болей в спине по ссылке:
