Время на чтение - 3 минуты.
Кратко. Езда на велосипеде не представляет серьезной угрозы для мужского здоровья. Если соблюдать правила безопасности, то велосипед принесет только пользу.
Лучше кататься на велосипеде с широким седлом без носа — это в меньшей степени нарушает кровоток в области полового члена и уретры. Кроме того, чтобы не травмировать эту область, нужно объезжать препятствия на дороге и не прыгать с трамплина. Если при долгой езде на велосипеде беспокоит онемение или покалывание полового члена, можно на время прекратить поездки и обратиться к урологу.
Подробно. В отчете Гарвардского университета было исследование о том, что езда на велосипеде может привести к проблемам с эрекцией. По мнению ученых, сиденье постоянно давит на область между гениталиями и анусом; это давление может повредить нервы и временно замедлить кровоток в промежности и в итоге вызвать эректильную дисфункцию. В исследовании риск был выше среди мужчин, которые занимались велоспортом больше трех часов в неделю. Однако в другом исследовании ученые не обнаружили четкой связи между ездой на велосипеде и проблемами с эрекцией.
Если беспокоят возможные риски, ученые предлагают сосредоточиться на выборе правильного велосипеда. Вот на что стоит обратить внимание:
- форма седла. В одном исследовании выяснили, что узкие сиденья и сиденья с V-образной формой носа снижают поступление кислорода к половому члену. Поэтому лучше выбирать широкое седло с мягкой подкладкой, которая поглощает ударную нагрузку. Также ученые рекомендуют выбирать сиденье с длиной носа не больше 6 сантиметров;
- высота руля. Лучше устанавливать его ниже уровня седла. Если установить руль параллельно сиденью или выше, это увеличивает риск эректильной дисфункции;
- тип велосипеда. Если вас беспокоит боль в спине или шее либо другие проблемы, которые мешают регулярно кататься на велосипеде, можно выбрать для поездок лигерад, или лежачий велосипед. На нем человек находится в положении лежа, которое не вызывает резкого снижения подачи кислорода к половому члену, как при езде на обычном велосипеде.
Если после поездок на велосипеде возникает покалывание или онемение в половом члене, нужно прекратить кататься на неделю или две. Кроме того, можно делать перерывы во время длительных поездок и надевать велосипедные шорты с мягкой подкладкой для дополнительной защиты промежности. Также по возможности нужно сократить езду на велосипеде до трех часов в неделю.
Езда на велосипеде — это полезный вид физической активности, не бойтесь кататься. Просто нужно быть аккуратными и соблюдать рекомендации. О пользе велосипеда мы писали в статье «Пять причин, почему велик лучше ходьбы и бега».
Если у вас есть вопрос, пишите нашему боту в телеграме @registraturacuprum_bot
