Тренажёрный зал приносит много пользы и красоты тем, кто проводит в нем свободное время. Тренирует тело и доводит его до визуального совершенства. Однако есть недостатки этого спортивного хобби:
· Травмы суставов и растяжение связок тела;
· Разрыв мышц и связок, с последующим хирургическим ушиванием разрывов ;
· Потеря динамического тонуса (закрепощенность тела);
· Утрата аэробной выносливости;
· Нарушение артериального давления.
Откуда происходят эти травмы и потери?
· Тренировка ведется на «холодные мышцы» и не разогретые связки;
· Отсутствует грамотный тренировочный план;
· Отвлечение от тренировки на звонки по телефону и переписка смс;
· Значительные нагрузки на позвоночник (подъемы отягощений и закачка пресса).
Тренировать тело можно и нужно, однако делать это необходимо под наблюдением и руководством специалистов-инструкторов. Самостоятельные тренировки, часто приводят к негативным последствиям, исправить которые трудно, или попросту невозможно. Берегите здоровье и думайте о будущем!
