Молодежь, всем привет!
В этой статье я вам расскажу о своей тренировки на верх тела, напомню что я не профессиональный атлет, а начинающий спортсмен, и я подросток!!!;)
И сначала у нас идёт разминка, либо прыжки на скакалке, либо пробежка.
Желательно делать суставную разминку и пробегать от 1 до 3 км, либо попрыгать на скакалке около 10 минут.
После разминки я делаю подтягивания, так как это сложное упражнение, и если я буду делать его в конце, то у меня просто-напросто не останется сил!!!;)
После подтягивания обычно я делаю отжимания на брусьях;)
И добиваю я свою тренировку обычными отжиманиями от пола, их можно делать в разных техниках.
Подробнее можно посмотреть в видео, которое я прикреплю ниже!!!;)
Единственное о чём я не сказал, это об времени отдыха между подходами, отдыхать следует до 2 минут больше не стоит, а иначе не будет нужного прогресса!!!;)
