Спортивный подросток

Всем спортикам привет!!!;) В этой статье хочу рассказать вам плюсы тренировок с обычной гирей, которая в советские времена были в любом доме!!!;) Если интересуют тренировки с гирей смотрите мои видео на...

Всем спортикам привет!!!;) В этой статье хочу поделиться с вами треками для лучшей продуктивности тренировок!!!;) Классика мирового рока, очень заряжает и мотивирует!!!;) Не популярная, но энергичный...

Всем спортикам привет!!!;) На фото выше вы может наблюдать спортивного молодого человека, и большинство, сразу же обратили внимание на его пресс!!!;) (Пишите в комментарии если я прав) И в этой статье я хочу вам рассказать почему нужно качать пресс!!!;) Давайте все разложим по пунктам!!!;) Короче говоря, кубики пресс могут сделать вас увереннее, спокойнее, и в каком то роже даже успешнее, ведь многие стремятся к накаченному кору, но...

Всем спортикам привет!!!;) Многие занимаются на турниках и брусьях и всем хочется достигнуть хороших результатов. И в этом может помочь натренированный хват, особенно в подтягиваниях на турнике!!!;) Плюсы: И это только краткий список всех преимуществ сильного хвата!!!;) Как тренировать: Могу посоветовать два эффективных упражнения: 1)Вис на турнике Просто берете и запрыгиваете на турник и весите на сколько хватит сил, и с каждым разом...

Всем спортикам привет!!!;) В этой статье я хочу с вами поделиться тренировкой по системе Табата!!!;) Но мне кажется что мало кто хочет читать статью поэтому делюсь с вами видео!!!;) Если понравилось ставьте...

Всем спортикам привет!!!;) В этой статье я хочу с вами поделиться упражнением, которое называют по разному: запрыгивание на возвышенность, боксерские запрыгивания, и кроссфитерскими прыжками!!!;) Но я называю это упражнение взрывным прыжком!!!;) Польза: Это упражнение задействует множество мышечных групп, такие как: Упражнение очень энергозатратное, и подойдет как спортсменам на массе и тем кто хочет похудеть!!!;) Где используется: Ранее я написал, что упражнение очень энергозатратное, и его используют...

Всем спортикам привет!;) В этой статье я хочу вам рассказать, о том как на протяжении 14 дней один человек делал упражнение вакуум!!!;) Если интересно читайте, ставьте лайки и пишите своё мнение в комментарии!!!;) На протяжении всех 14 дней или 2 недель, парень правильно питался и регулярно тренировался !!!;) (Правильное питание залог успеха!!!;) Как это было: Упражнение делалось на голодный желудок по 30 повторений в подходе, а всего делался один подход!!!;)...

Всем спортика привет!;) У многих бывает что сделал 20 отжиманий, и больше ни в какую не получается, и в этой статье я поделюсь с вами 2 упражнениями для увеличения отжиманий на брусьях!!!;) Первое: Это упражнение называется негативные отжимания, его смысл в том чтобы при отжиманиях помогать ногами, делая это упражнение по 12 повторений в 4 подхода, вы увеличите свои отжимания в разы!!!;) Делайте упражнение...

Всем спортикам привет! В этой статье я вам хочу рассказать как я тренировался, когда был на самоизоляции!!!;) Предыстория: когда я понял что дома придётся сидеть достаточно долго, я решил заняться с собой. Начал каждый день заниматься с собственным весом, и позанимался и так около 2 месяцев!!!;) В инвенторе у меня было: Основная часть: Так каково прям тренировок у меня не было, я занимался по своему самочувствию!!!;) Так я делал по понедельникам, средам, и пятницам по 100 отжиманий и приседаний....

Всем спортикам привет!!!;) Хочу вас сразу попросить написать в комментарии делаете ли вы кардио?!;) Есть много мифов про, то что нельзя делать кардио, когда ты на наборе массы, но это от части не так!!!;) На массе не стоит делать больше 10 минут, а иначе начнет сгорать не только подкожный жир, а и мышцы!!!;) Лучшие кардио упражнения на массе, чтобы набирать: 1)Спринты на (30,60,100,400 метров). 2)Прыжки на скакалке. 3)Запрыгивания на высокую поверхность 4)Работа с медболом Лучше всего ставить кардио...