Наблюдения простого человека в тренажерном зале привели меня к нескольким неутешительным выводам.
1. в море информации на тему, темой владеют люди которые помнят об этом где то в далеком прошлом, когда то давно, когда деревья были большими и я был натуральным атлетом.
2. многие из говорящих сами находятся в плену своих же стереотипов и не готовы рассматривать другую точку зрения.
3. существует множество мифов, построенных на платформе секретных методик за деньги по типу: вот они все делают не то и не так, а вот тут ссылка на верную инфу от меня и платные программы тренировок.
4. за довольно большую историю тренинга сам тренинг превратился в некое нагромождение методик, программ, разных подходов к процессу. методисты до кровавого пота спорят и хейтят друг друга зарабатывая ваши просмотры на разные темы и мы послушно все это читаем, ломаем голову в какой лагерь пойти и чьим адептом стать...большое число повторений, малое число повторений, отдых между подходами, сеты и супер сеты, три сеты и пяти сеты, пампинг или силовая, самые секретные упражнения pro атлетов о которых они молчат, как правильно разминаться, как правильно заминаться, делать ли кардио или оно сожжет мышцы, сколько грамм белка надо чтобы накачаться, как набирать на сушке...
и это только то, что вот прям сразу пришло в голову, то что часами сам смотрел читал анализировал верил не верил что то проверял...
каково тебе атлет 2021 иди ка накачайся...
и вот примерно раз в неделю в зале я вижу людей которые по секретным методикам делают секретные упражнения до изнеможения мучают себя а потом бегут закрывать углеводное окно...а итог в 95% случаев один - дистанция пару месяцев в лучшем случае и полное разочарование... не работает секретная методика и с банки протеина не растет банка до 50 см
и только спустя время приходит осознание того, что фитнесс индустрия это империя обмана, построенная на завышенных ожиданиях и быстром результате, и за что можно осуждать индустрию? люди должны кушать, зарабатывать деньги. спрос рождает предложение, все закономерно.
Итак, с чего же начать? начните с главного, дойдите до зала...
