Вот управляемая медитация, которую можно практиковать с закрытыми глазами. Наговорите себе инструкцию на диктофон в телефоне или запомните. Также вы можете попросить подругу выполнить это упражнение вместе с вами: одна читает текст, а другая путешествует. Лучше проделывать это в положении лежа.
1. Визуализируйте место, которое вы знаете и где чувствуете себя в безопасности. Это может быть знакомое место, а может то, в котором вы никогда не были, но чувствуете себя спокойно и хорошо. Посмотрите на окружающий пейзаж, его цвета, свет и найдите точное место, где можете сидеть. Представьте, что сидите с закрытыми глазами, в позе приятия и спокойном ожидании. Вы знаете, что внутреннее мужское, ваш мужской двойник, находится где-то рядом. Вы его еще не видели, но он, без сомнения, сейчас появится.
2. Когда придет время, этот мужчина присоединится к вам. Затем вглядитесь в его черты, цвет волос, одежду. Потратьте время, чтобы встретиться с ним, позвольте ему медленно войти.
3. Если хотите, можете протянуть руку, позволить контакту совершиться, обменяться словами. Если изображение не приходит, не пытайтесь его придумать, сосредоточьтесь на телесных ощущениях.
4. Наконец, отпустите его на ту дорогу, откуда он пришел. Теперь вы знаете, где к нему присоединиться, когда захотите.
Некоторые люди скорее кинестетичны, чем визуальны, то есть у них нет изображений во время визуализаций, но есть ощущения, а третьи слышат звуки. Важным является состояние, в котором вы находитесь после этого упражнения, дало ли оно вам удовлетворение, радость, любопытство. Вы можете повторить эту практику и наблюдать, как развивается мужское внутреннее, ваша встреча будет становиться все более легкой. Гармония внутренней пары будет влиять на отношения.
Это уравновешивание помогает нам двигаться к любовным отношениям спокойно. Когда мы несем больше гармонии в себе, это отражается снаружи.
Автор техники: Камилл Сфез.
Если вам понравилась эта статья и вы любите читать интересные и вдохновляющие материалы по психологии, подписывайтесь на мой канал!
