Психолог Инна Соболькова

Пока все закупают подарки и запасаются гирляндами, я собрала для вас интересные зимние книги, которые посвящены новогодним праздникам. Это моя личная «аптечка» от зимней хандры и отсутствия вдохновения. Четыре книги, которые создают новогоднее настроение и помогают более осмысленно относиться к таинственному времени перехода – от старого к новому. Здесь нашлось место фольклору, саморазвитию, хюгге, психологии и личным историям. Если вы хотите погрузиться в атмосферу чудес и волшебства, поразмышлять...

Изначально я не собиралась писать разбор на данный сериал, но я получила много откликов от своих клиенток и подписчиц, и изменила свое решение. Первый сериал, в котором мы затронули тему материнства и взрослых сыновей - «Все совпадения неслучайны». «Девушка моего сына» продолжает данную тему показывая нам взаимоотношения Лоры со своим сыном Дэниелом и потенциальной «невесткой» Черри. Осторожно, дальше могут быть спойлеры! Можете вернуться к чтению после просмотра! Лора – благополучная галеристка, у нее есть взрослый сын и муж...

Мои клиентки и подписчицы часто рекомендуют мне интересные, с психологической точки зрения, фильмы и сериалы. На самые любопытные я пишу разборы. Данный сериал – не исключение. Это блестящий психологический триллер режиссера Альфонсо Куарона, снятый по роману-бестселлеру Рене Найт «Все совпадения случайны». Главные роли сыграли – Кейт Бланшетт, Саша Барон Коэн (вот уж, кого я не узнала!), Кевин Клайн. Нам показывают успешную журналистку-документалистку Кэтрин Равенскрофт. Она получает очередную премию и признание профессионального сообщества...

Почему Сара Джессика Паркер уже больше двадцати лет играет одну и ту же роль? Разбираем миф о «вечной Кэрри» и его последствий для женской аудитории. Недавно закончился третий сезон сериала «И просто так», который являлся своеобразным «продолжением» «С*кса в большом городе». На мой взгляд, продолжением это сложно назвать, скорее «по мотивам» или «приблизительно». Данный сериал официально закрыли после третьего сезона из-за «средних рейтингов и высоких гонораров главным актрисам». Я смотрела все три сезона...

Недавно мы с мужем и дочкой отправились в автопутешествие по Ростовской области. Наша поездка получилось настолько захватывающей и насыщенной, с множеством открытий, что я решила написать полноценный обзор для тех, кто любит путешествия, природу и донскую землю. Я искренне считаю, что Ростовская область - одна из самых красивых, интересных и богатых с исторической и культурной точки зрения (да простят меня жители других регионов). Я не сразу пришла к этому выводу. До рождения ребенка мы с мужем часто ездили по окрестностям...

Я уже делала подобные подборки (здесь и здесь) и вижу, что они пользуются большой популярностью среди моих подписчиц. Для того чтобы не бояться старости и изменений, которые происходят с телом, важно иметь позитивный пример перед глазами. Часто наше окружение, к сожалению, дает небольшое количество подобных примеров. Так как порой для гармоничного старения важна гармония в душе и образ жизни, приносящий радость. Не зря говорят, что "счастье заразительно". И я предлагаю вам вдохновиться женщинами,...

Саморегуляция является одним из самых важных качеств, которые «прокачиваются» в психотерапии, в независимости от того, с каким запросом человек обратился к психологу. Саморегуляция – это то, как человек умеет осознавать и управлять собственным состоянием. Сюда входит управление эмоциями, мыслями, поведением, режимами – труда/отдыха, питания, напряжения/расслабления. Когда я училась на преподавателя медитации и осознанности на основе когнитивно-поведенческой терапии, мой учитель говорил о важности трех качеств: самопознания, саморазвития и саморегуляции...

Сейчас я пишу новую статью о психосоматике. Скоро мы будем говорить о психосоматических болезнях и о том, как они помогают нам в жизни.  А пока я хочу написать несколько пунктов, характеризующие психосоматические заболевания:  Например, человек страдает из-за болезни и получает сочувствие, заботу или свободное время. Например, не может ответить обидчику вербально, и если ситуация повторяется неоднократно, человек может заболеть, чтобы не встречаться и не контактировать с обидчиком.  Женщины могут часто болеть в браке, когда нет контакта и взаимопонимания с мужем...

Троица, в народной традиции, знаменует окончание весны и начало лета. Во многих областях время до или после Троицы называлось Зелёные святки. Этот период был наполнен огромным количеством обрядов и обычаев. Вот некоторые из них: - украшение домов ветками, зеленью, травой; - обряды посестримства, когда девушки "кумились" и становились друг другу "кумушками", почти сестрами; - завивание березки; - установка во дворе, возле жилища людей, троицкой берёзка или троицкого дерева. Украшение такого дерева лентами...

В майские праздники на терапевтической группе говорили о любви к себе. И правда, тема любви к себе, в настоящее время, очень актуальна и популярна. Но как это "любить себя"? И с чего начать? - Говорить себе хорошее? - Повторять про себя "Я себя люблю"? - Ставить себя всегда и везде на первое место? - Не экономить и покупать себе всегда самое лучшее? - Смотреться в зеркало и повторять, "какая я красивая"? И т.д. Безусловно, все эти пункты, так или иначе, помогают почувствовать свою ценность. Только, к сожалению, ситуации бывают разные...

Я могу смело рекомендовать «Каирские хроники хозяйки книжного магазина» Нади Вассеф женщинам, у которых есть свое дело или свой бизнес, либо они хотят открыть бизнес, либо у них было дело в прошлом, потому что книга рассказывает историю одной из учредительниц самого популярного книжного магазина в Египте «Diwan». Книга легко читается и, на мой взгляд, она очень интересная. Я долго присматривалась к «Каирским хроникам», и меня подкупили положительные отзывы. Я взяла её в отпуск и осталась очень довольна...

Читаю сейчас биографию Будды, в которой разбираются разные принципы буддизма. Мне интересен буддизм, так как я давно практикую медитацию, поэтому периодически я подпитываю свой интерес. Так вот в тибетском буддизме существует три "яда", которые мешают нам быть счастливыми. Это неведение (оно же невежество), злоба и вожделение. Их олицетворяют разные животные. Невежество - свинья, вожделения - петух, а злобу - змея. Самое любопытное, что со злобой нам, людям, с западным мировоззрением, всё вроде бы ясно...