Психолог Инна Соболькова

Во вторник в 15.00 мы встречаем новолуние. Мы входим в этот лунный цикл в феврале, а полнолуние отметим уже в марте (03.03). Мы стоим на пороге весны и пробуждение природы и нас самих - одновременно медленное и стремительное...

В это утро я наблюдала завораживающую картину. В саду тихо, все покрыто снегом и легкий снегопад заметал тропинки. Зимний и спокойный пейзаж нарушали только проворные воробьи. Их было с десяток, не меньше. Они громко чирикали, перелетали с ветки на ветку, прыгали по земле. Вероятно, искали еду. За зиму я ни разу не видела в саду такое количество птиц. Я замерла на несколько минут, смотря в окно. И вспомнила, что сегодня 1 февраля, а значит начинаются народные праздники Колеса года, знаменующие медленное пробуждение земли и скорый приход весны...

Недавно я прочла удивительные слова современного юнгианского аналитика Джин Шиноды Болен о том, как важно жить из любви и чувствовать при это гармонию и блаженство. Она описывает "как?" и "при каких условиях?" человек может чувствовать себя по-настоящему счастливым. Мне очень отзываются ее слова. И как пример образа жизни, к которому стоит стремиться, и "внутреннего компаса", с которым сверяешься в смутные времена и одним из глобальных результатов, к которому мы можем прийти в терапии (и часто приходим)...

До декретного отпуска я регулярно писала о психологическом смысле новолуний и полнолуний. Хочу попробовать продолжить эту славную традицию. Мы находимся в середине зимы и из-за снежного леса уже выглядывает февраль...

Тема отношений с отцом не столь сильно обсуждается в обществе, как взаимоотношения с матерью. Хотя она не менее важная. Отношения с папой влияют на всю жизнь женщины, затрагивая многие сферы – замужество и семью, работу, уверенность в себе, самоопределение, финансы и многие другие. Часто, если у девочки был невнимательный, грубый, деспотичный, равнодушный отец или его вовсе не было, девочка вырастает травмированной этой связью. Она ищет в окружающих мужчинах того, кто может дать ей отцовскую любовь или избегает мужчин, так как они ассоциируются с опасностью и тревогой...

Пока все закупают подарки и запасаются гирляндами, я собрала для вас интересные зимние книги, которые посвящены новогодним праздникам. Это моя личная «аптечка» от зимней хандры и отсутствия вдохновения. Четыре книги, которые создают новогоднее настроение и помогают более осмысленно относиться к таинственному времени перехода – от старого к новому. Здесь нашлось место фольклору, саморазвитию, хюгге, психологии и личным историям. Если вы хотите погрузиться в атмосферу чудес и волшебства, поразмышлять...

Изначально я не собиралась писать разбор на данный сериал, но я получила много откликов от своих клиенток и подписчиц, и изменила свое решение. Первый сериал, в котором мы затронули тему материнства и взрослых сыновей - «Все совпадения неслучайны». «Девушка моего сына» продолжает данную тему показывая нам взаимоотношения Лоры со своим сыном Дэниелом и потенциальной «невесткой» Черри. Осторожно, дальше могут быть спойлеры! Можете вернуться к чтению после просмотра! Лора – благополучная галеристка, у нее есть взрослый сын и муж...

Мои клиентки и подписчицы часто рекомендуют мне интересные, с психологической точки зрения, фильмы и сериалы. На самые любопытные я пишу разборы. Данный сериал – не исключение. Это блестящий психологический триллер режиссера Альфонсо Куарона, снятый по роману-бестселлеру Рене Найт «Все совпадения случайны». Главные роли сыграли – Кейт Бланшетт, Саша Барон Коэн (вот уж, кого я не узнала!), Кевин Клайн. Нам показывают успешную журналистку-документалистку Кэтрин Равенскрофт. Она получает очередную премию и признание профессионального сообщества...

Почему Сара Джессика Паркер уже больше двадцати лет играет одну и ту же роль? Разбираем миф о «вечной Кэрри» и его последствий для женской аудитории. Недавно закончился третий сезон сериала «И просто так», который являлся своеобразным «продолжением» «С*кса в большом городе». На мой взгляд, продолжением это сложно назвать, скорее «по мотивам» или «приблизительно». Данный сериал официально закрыли после третьего сезона из-за «средних рейтингов и высоких гонораров главным актрисам». Я смотрела все три сезона...

Недавно мы с мужем и дочкой отправились в автопутешествие по Ростовской области. Наша поездка получилось настолько захватывающей и насыщенной, с множеством открытий, что я решила написать полноценный обзор для тех, кто любит путешествия, природу и донскую землю. Я искренне считаю, что Ростовская область - одна из самых красивых, интересных и богатых с исторической и культурной точки зрения (да простят меня жители других регионов). Я не сразу пришла к этому выводу. До рождения ребенка мы с мужем часто ездили по окрестностям...

Я уже делала подобные подборки (здесь и здесь) и вижу, что они пользуются большой популярностью среди моих подписчиц. Для того чтобы не бояться старости и изменений, которые происходят с телом, важно иметь позитивный пример перед глазами. Часто наше окружение, к сожалению, дает небольшое количество подобных примеров. Так как порой для гармоничного старения важна гармония в душе и образ жизни, приносящий радость. Не зря говорят, что "счастье заразительно". И я предлагаю вам вдохновиться женщинами,...

Саморегуляция является одним из самых важных качеств, которые «прокачиваются» в психотерапии, в независимости от того, с каким запросом человек обратился к психологу. Саморегуляция – это то, как человек умеет осознавать и управлять собственным состоянием. Сюда входит управление эмоциями, мыслями, поведением, режимами – труда/отдыха, питания, напряжения/расслабления. Когда я училась на преподавателя медитации и осознанности на основе когнитивно-поведенческой терапии, мой учитель говорил о важности трех качеств: самопознания, саморазвития и саморегуляции...