С чего следует начать занятия йогой? Моя (не)удачная история знакомства с йогой
Любовь к занятиям йогой пришла ко мне не сразу. Попробовала впервые я практику ещё 3 года назад. Следуя уроку из ютуба, я выполняла упражнения до тех пор, пока у меня не стала кружится голова и немного тошнить. Слишком сложная практика для первого занятия скажите вы, но нет, проблема была в другом. 3 года назад у меня был сколиоз 3 степени, это очень серьёзная степень, которая при физической активности как раз таки и может сопровождаться такими симптомами. Однако год усердно работы над болезнью не прошёл даром и я сумела дойти до того, что сколиоз у меня стал 1 степени. При таком диагнозе человек практически не испытывает дискомфорта, и я отважилась попробовать заняться йогой повторно. Сказать, что мне было страшновато - ничего не сказать. Но эффект превзошёл все ожидания! Я влюбилась в это занятие, в эту атмосферу, философия. Итак, советы.
1) не стоит думать, что вам это ОБЯЗАТЕЛЬНО должно понравится. Может, это действительно не ваше. Однако, основываясь на собственном опыте, советую попробовать ещё раз заняться практикой спустя время, если в первый раз вам не зашло.
2) первое занятие должно быть небольшим. Не стоит первую практику растягивать на 20-40 минут. Для начала попробуйте 15-ти минутную тренировку.
3) не беритесь сразу за баланс-йогу или силовую йогу. Этот вид спорта многостороннен, поэтому вы сможете подобрать практику под свой уровень
И главное! Не бойтесь пробовать что-то новое.
Пишите в комментариях: хотите ли вы услышать мою историю борьбы со сколиозом и узнать о моих практиках.
