Тренировка дня #CFEKB
1. AMRAP 10 минут:
5 строгих подтягиваний обратным хватом,
10 прыжков на короб 60//50,
15 оверхедов с грифом 20//15 кг;
Отдых 5 минут, затем:
2. 3х (лимит 14 минут):
250 метров бег,
20 подъемов на грудь с пола в стойку 45//3
Либо второй вариант тренировки
Тренировка дня #CFEKB
Таймер на 25 минут,
00.00-12.00,
На время:
30 выбросов гири 24//16,
30 рывков гири,
30 приседаний с гирей над головой,
30 рывков гири,
30 выбросов гири, гиря 24//16,
12.00-16.00,
Максимум калорий гребли/байка,
16.00-25.00,
AMRAP 9 минут:
60 бросков мяча,
20 бурпи +15 см
