Каркас нашего лица держится на определенной группе мышц: лобно-затылочной, височных и ушных. Если они теряют тонус, появляются новые морщинки, птоз, брыли и ещё масса проблем, которые плохо сказываются на нашей внешности. Но есть упражнения, которые помогают вернуть мышцам норматонус.
Самомассаж дает хороший лифтинг-эффект, позволяющий исправить и избежать такие проблемы:
- нависание тканей лба и верхнего века;
- отечность;
- второй подбородок;
- брыли.
Подготовка к упражнению
Порядок выполнения массажа простой, легко запоминается. Сначала активируем мышцы:
- Ставим пальцы одной руки на середину лба, а второй – на затылочный бугор на самую выступающую часть.
- Делаем одновременно 10 раз движение наших тканей вверх. При этом очень важно, чтобы пальцы не скользили, а оставались на месте.
- Убираем руки, но мысленно представляем, что они до сих пор находятся на лбу и повторяем 10 раз без поддержки. Ощущение тканей остается от пальцев, и даже если вы зрительно не видите движение, оно есть. Важно следить, чтобы лоб не морщился.
- Ставим пальцы на виски и делаем движение вверх 10 раз.
- Убираем руки и повторяем то же самое без поддержки 10 раз. Будет заметно, как поднимается внешние углы бровей.
- Ставим пальцы за ушами. Ищем, где ткани лучше всего «откликаются», и фиксируемся на этом месте.
- Делаем 10 раз движение наверх.
- Убираем руки и повторяем 10 раз только ушами. Очень важно при этом не задействовать мышцы шеи.
На этом активация заканчивается, переходим к упражнению «Шлем».
Описание процесса
Нужно придерживаться таких принципов:
- Представьте, что вы одели шапочку для бассейна, и она медленно скользит вверх, подтягивая все ткани.
- Прочертите линию каркаса лица указательными пальцами, начиная с лобной мышцы, потом височной, ушной и заканчивая затылочной.
- Попробуйте поднимать весь каркас вверх без поддержки рук 10 раз.
Выполняя эти упражнения минимум месяц по 3 подхода в день, мы вырабатываем правильную мышечную память, которая позволит держать каркас лица и не даст коже обвисать. Получаем подтянутый овал, разглаживание морщинок, красивый гладкий лоб и распахнутый взгляд.
Если поначалу возникают трудности с выполнением упражнений, не стоит сдаваться после 5–7 дней самомассажа мышцы начнут откликаться.
Чтобы полностью оценить результат, сделайте фото до начала и спустя месяц занятий.
❗️Как избавиться от морщин за 6 часов сна "Спи и молодей. Умное тейпирование".
Оценивайте статью и подписывайтесь на канал. Здесь я отвечаю на многие женские вопросы о здоровье, красоте и отношениях.
📚 Читайте ещё: 8 правил элегантности, о которых мы часто забываем.