Некоторые не понимают, как спортсмены могут страдать от лишнего веса. Однако атлеты могут избавляться от лишних килограммов не потому, что это вредит фигуре, а для попадания в конкретную весовую категорию (например, в боксе или борьбе) или приданию телу большей рельефности. Если вас интересует диета для спортсменов для сжигания жира, подробнее о ней можно узнать о специалистов клуба Мультиспорт, который считается одним из самых популярных в столице.
Типы специализированного питания
Чтобы подобрать диету для спортсменов для сжигания жира, важно определиться с тем, сколько килограммов нужно в итоге сбросить атлету. В отличие от обычных людей, тем, кто занимается физической активностью, нельзя отказываться от любой калорийной пищи, ведь во время тренировок расходуется большое количество энергии. Поэтому стоит придерживаться нескольких рекомендаций от профессиональных диетологов.
- Отказ от голодания. Дефицит калорий не должен превышать 400-500 в день, иначе организм просто не справится с нагрузкой.
- Выбор правильных углеводов. Около 40% дневного рациона должно приходиться именно на этот тип питательных веществ. Однако стоит помнить, что диета спортсмена для сжигания жира меню включает лишь цельные крупы, макароны из твердых сортов и хлеб из муки грубого помола, а также овощи и фрукты.
- Употребление достаточного количества воды. В день тренировок нужно выпивать около 2-3 литров.
Диета для спортсменов для сжигания жира девушке должна быть более щадящей, также начинать ее надо постепенно. Это связано с тем, что женский организм менее устойчив к стрессу и гораздо сильнее реагирует на дефицит калорий.
Правильное питание и физическая активность с клубом Мультиспорт
Мультиспорт - многопрофильный фитнес-центр, в котором особое внимание уделяется правильному питанию и вопросам контроля веса. Здесь можно получить грамотно составленную диету для спортсменов для сжигания жира мужчинам и женщинам. Для получения индивидуального меню применяются методики:
- анализа индекса и состава массы тела;
- индивидуального консультирования;
- диетологической экспертизы.
Сотрудники Мультиспорт - профессионалы в области спорта и нутрициологии. Чтобы связаться с ними и получить собственную диету для спортсменов для сжигания жира, надо просто прийти на консультацию. Записаться на нее можно, используя контактный телефон.
