В самом начале тренеровки организ тратит накопленную энергию тоесть АТФ, как правило в организме человека запасов АТФ не всегда бывает много, и после того как этот запас израсходуется в ход вступает креатин, как раз во время использованием организмом креатина, у нас происходит разрушение мышечных волокон и илет набор массы, после того как запасы креатина кончатся, в мышцы поступает молочная кислота, как раз от неё нужно избавляться потому она блокирует приток сил и не позволяет синтезироваться белку
Ф
,
