Тренажёры для пальцев – безделушка, происки маркетологов или действительно полезное приспособление?
Команда Strunki.ru путём многомесячных исследований узнала, что хорошие и проверенные тренажёры развивают моторику пальцев, их силу, гибкость и растяжку (но это не точно).
Подавляющее число гитаристов-любителей воспринимают тренажёры как устройство для начинающих и молодых музыкантов. Однако, опытные гитаристы также используют тренажёры для поддержания формы и разминки, при этом регулярно.
Для чего нужны тренажёры?
Прямо сейчас посмотрите на свой мизинец. Можете ли вы сказать, что он никогда вас не подводил? Часто ли вы его используете в повседневной жизни? Ответ очевиден. При игре на гитаре мизинец испытывает огромные нагрузки, а потому лишняя тренировка ему не помешает.
В вопросах тренировки отлично помогают специальные тренажёры: они развивают силу и выносливость пальцев, а также отлично подойдут для разминки перед игрой.
Какие тренажёры использовать?
Кнопочный тренажёр
Для развития силы, скорости и ловкости пальцев рекомендуется использовать кнопочные тренажёры с различным уровнем сопротивления. Полезная и необходимая вещь для начинающего гитариста, помещающаяся в задний карман.
Представленный на фото тренажёр - CHERUB WE-1, который позволит развить не только силу нажатия, но и растяжку (тренажёр имеет выдвижной элемент).
Другие тренажёры для пальцев, например, от компании PLANET WAVES, могут быть пружинными, что лучше подходит для развития скорости пальцев.
Гироскопический тренажёр
Тренажёр, позволяющий развить мышцы предплечья и сделать суставы запястья более гибкими. Принцип действия тренажёра заключается в следующем: вам необходимо раскрутить его в зажатой кисти – чем выше скорость вращения, тем труднее становится удержать шар в руке.
Если вы всё сделали правильно, то шар должен гудеть. При неправильном использовании тренажёра вы услышите стук.
Тренажёр для развития гибкости и растяжки
Тренажёр по типу GHS HANDMASTER PLUS поможет вам развить гибкость и растяжку пальцев. Принцип работы аналогичен обыкновенному спортивному эспандеру.
Тренажёр-гриф
Тренажёр, который выглядит как часть грифа. Позволяет отработать постановку аккордов, развить технику теппинга и легато. Дорогие варианты подобного тренажёра могут подключаться к смартфону или усилителю, а так же иметь область для тренировки правой руки.
Как заниматься при помощи тренажёров?
Если используете кнопочный тренажёр – поставьте пальцы на кнопки средней частью и нажимайте по одному. Через 10 повторений для каждого пальца, начните выполнять то же самое упражнение кончиками пальцев. Большой палец должен обхватывать тренажёр так, как это предусмотрено анатомической ручкой.
Вышеописанное упражнение рекомендуется повторять на вытянутых, опущенных и расставленных вбок руках, а так же менять положение большого пальца.
Наглядное изображение упражнений можно наблюдать на картинке ниже:
На тренажёре-грифе рекомендуется заниматься точно так же, как если бы вы держали обычную гитару. Для отработки моторики рекомендуется играть на тренажере так, будто бы вы положили гитару на коленки грифом вверх.
Полезные советы при использовании тренажёров:
- Все упражнения необходимо выполнять медленно, ускоряясь по мере того, как вы размяли и разогрели пальцы, а также по мере роста силы и скорости пальцев
- Следите за тем, чтобы ваши пальцы и запястья не болели при тренировке
- Не переусердствуйте – лучше сделать слабых 15 прижатий пальцев, чем одно сильное.