Всё больше я сталкиваюсь с тем, что мир вокруг желает "похудеть". И многие начинают прибегать не всегда к корректным методам. Так часто я наблюдаю, что "вакуум живота" используют для того,чтобы избавиться от излешек "жирка" в указанной области.
Давайте разберемся,что такое вакуум и так ли он полезен? Польза вакуума, конечно, бесспорна. Здесь можно кратко упомянуть,что улучшается пищеварительная функция организма. Вакуум благоприятно влияет на дыхательную, нервную и сердечно-сосудистые системы. Только не стоит забывать и о противопоказаниях.
Так вот, на ряду с пользой существуют противопоказания, а это означает,что нельзя бездумно выполнять данное упражнение по видео из того же ютуба. К тому же, многие авторы не добросовестно подходят к процессу , так скажем, его "преподавания" или демонстрации.
Следует учитывать,что вы ищите одну информацию, а автор видео хочет донести совершенно другое. Так недавно, мне рассказали,что на ютубе говорилось, если делать вакуум по 15 сек. в течение 15 минут, то живот уменьшится. Возможно и уменьшится, но на мой взгляд, лучше за это время сделать упражнения на пресс, поотжиматься, потянуться.
Вернемся к "вакууму". Основная моя мысль на сегодня,что данное упражнение напрямую не предназначено для уменьшения талии. Оно подействует в этих целях,если ,например, в совокупности выполнять иные упражнения, соблюдать нормы в питании, много гулять пешком.
Также вакуум надо правильно делать,иначе можно больше навредить себе. И лучше,конечно, выполнять любое упражнение с тренером.
