Человек по природе своей прямоходящий, наш организм заточен под постоянное движение, а не протирание штанов на стуле, в реалиях современной жизни получается так, что мы в среднем спим 8 часов + работаем 8 часов в сутки, и это минимум, получается 16 часов мы практически не двигаемся.
статья в тему =>> есть ли смысл делать 10.000 шагов
Усугубляется это ещё больше тем, если ваша работа практически не подразумевает движения.
При сидении, нагрузка на поясничный отдел, с которым у многих проблема, увеличивается в 8 раз, чем если бы вы стояли или лежали.
Наверняка, многие не понаслышке знают, как ухудшается качество жизни, если болит спина.
Я тоже знаю это на личном опыте, последние года 4, примерно пару раз в год, у меня клинит спину, после чего я восстанавливаюсь около 5 месяцев – не могу нормально ходить месяца два, лежать, про работу вообще молчу, сидеть более получаса могу месяца через 3, но сразу ощущаю ноющую боль в спине.
Единственное, что мне помогает восстановиться – это движение.
статья в тему =>> не вся вода полезна, что такое PH и какую воду выбираю для себя
Так же мне приходится много работать за ноутбуком, и о чудо, сначала я не могла сидеть, поэтому стояла, а потом узнала о том, что сидеть-то вообще очень вредно, поэтому работаю сейчас преимущественно стоя, и заметила что мне так намного легче.
Это не значит, что нужно по 12 часов подряд проводить на ногах, это тяжело и тоже имеет свои последствия, поэтому, если у вас есть желание сохранить работоспособность спины и улучшать качество жизни, то чередуйте положения тела в пространстве – постояли, посидели, полежали.
статья в тему =>> польза ходьбы вверх по лестнице
Не надо сидеть все 8 -12 часов на работе, рано или поздно это аукнется Большими неприятностями.
Поясница, позвоночник, кровообращение, передача кислорода в мозг, всё это страдает, если вы долго сидите, и это лишь верхушка айсберга.
Можно загуглить и узнать больше подробностей о том, как вредно сидеть часами, я бы написала тут, но Дзен не любит подобные темы и блокирует статьи.
Привычка сидеть часами так же вредна, как если вы будете дымить или пить напитки с градусами!!!
БлагоДарю вам!
Буду признательна, если воспользуетесь кнопочками и оставите комментарий)))
