В 2011-ом году на одном тренинге была практика, где предлагалось нарисовать своё тело, а потом плюсами и минусами отметить, что нравится и не нравится в нём. Мне тогда непросто далось это упражнение. Список с "минусами" был сильно длиннее "плюсов". Хотя это совсем уж необъективно.
Прошло 10 лет. Всё это время шло моё знакомство со своим телом. Мне до сих пор иногда кажется, что я устраиваю "войнушку", занимаясь насилием над ним, не слушая его потребности и игнорируя ощущения. То ситуация явно лучше. Наши отношения удалось развить в сторону большей гармонии и взаимного удовольствия.
Поделюсь, что мне нравится в моём теле.
Атлетичность
Никогда не задумывался, что моё тело атлетического склада. Начав 5 лет назад заниматься бегом на любительском уровне, наблюдая спортсменов из разных сфер, заметил это.
Мне нравятся пропорции моего тела, как оно сложено. Подозреваю, что во многом это благодаря наследственности. Дедушка и отец далеки от ожирения.
Обаяние
Несколько фотосессий, комплименты от женщин и мужчин. Сейчас я понимаю, что можно всё это получать, но не принимать глубоко внутри. В каком-то смысле, вредный обесценивающий голосок внутри меня сдался.
Я обаятельный, хотя пока ещё как будто стесняюсь и побаиваюсь этой своей черты.
Выносливость
Марафон (42,2 км) за 3:35 часа. Велозаезд на 88 км. Триатлонные тренировки. Могу, умею, практикую.
Что интересно, мой интерес к тому, чтобы узнавать и расширять границы возможностей тела в спорте стал уменьшаться. Я думаю, процесс может быть бесконечным. Учитывая, что жить хочется долго, сейчас больше за бережливость и внимательность.
Хорошее здоровье
Периодами я быстро устаю, у меня длительное время восстановления по медицинским измерениям, но к своим 36 вполне здоров.
Хотя и тревожен в плане здоровья. Последствия постоянных медицинских обследований в детстве
Безусловность любви к своему телу. Что ещё не принял в себе?
Чтобы начать себя любить, не обязательно становиться Ironman, занимать первые места на спортивных соревнованиях или конкурсах красоты.
Внимание и забота о теле, психическая гигиена помогают ощущать больше любви к этой части себя. Не сразу. Но если практиковать, постепенно начинает получаться.
Из непринятого пока ещё:
- мой нос (хотя и насчёт него получал комплименты)
- деформация грудной клетки и шрам на груди (в этом месте очень много всего из прошлого сразу сошлось, до сих пор непросто ощущать и смотреть в эту сторону)
- уровень энергии (мне всё хочется быть бодрее, активнее, работоспособнее; возможно, я пока пытаюсь всё ещё оказаться в другом типе психического и физиологического устройства)
А что вам нравится в вашем теле?
