Зависть - неприятное чувство, возникающее при столкновении с фактом: у кого-то есть что-то, чего нет у меня.
Выражается в раздражении, неприязни, злости.
Зависть - социально осуждаемое переживание. Поэтому многие люди стыдятся его и стараются закопать поглубже.
Не будем совершать эту ошибку, а займемся грамотной проработкой. Начнем с главного - переведем зависть в правильное русло.
Зависть - полезное и здоровое чувство. Оно показывает, что вы хотите то же самое, что есть у другого.
Скажем так - оголяет желания, порой те, которые трудно распознать или в которых не очень удобно признаваться.
Итак,
1 шаг - составить список всего, чему пришлось завидовать в последнее время.
2 шаг - прочти этот список вслух. Признайся себе, что ты действительно этого тоже очень хочешь.
3 шаг - к каждому пункту списка задай вопрос "мне это нужно, чтобы что?..." и запиши ответы.
4 шаг - посмотри на список ответов. Это и есть нереализованные, неудовлетворенные потребности. Твои нужды, не получающие должного внимания.
5 шаг - подумай про каждую из потребностей: как можно ее реализовать в жизни? Как найти для нее место? Какие первые шаги можно сделать к ее удовлетворению?
