Стоит заниматься утром, когда детки более активные, но нужно начинать через 1,5 после кормления. Мяч лучше накрыть пелёнкой, потому что малыш будет касаться его кожей и лицом. Перед занятием нужно сделать лёгкий массаж на все мышцы, чтобы они разогрелись. Если малыш приболел, то занятие нужно перенести на другой день.
И маме, и малышу нужно привыкнуть к фитболу: маме стать уверенной в своих действиях, а малышу привыкнуть к новому. Нужно сесть на стул рядом с мячом и положить ребёнка животиком вниз, аккуратно покачивать малыша в разные стороны, держать при этом за спинку и бока, а не за руки и ноги.
Смотрите бесплатное 20-минутное видео с нашим экспертом, чтобы получить ответы на главные вопросы: как оценивают состояние здоровья новорождённого, как успокоить младенца и найти причину плача и многие другие. СМОТРЕТЬ
Такие занятия нужны всем деткам. Можно укрепить здоровье и просто весело провести время. Что дают занятия на фитболе:
1. У деток часто наблюдают повышенный тонус мышц. Это не приятно, а иногда даже болезненно. С помощью занятий можно убрать гипертонус мышц и ускорить развитие.
2. Фитбол способствует развитию нервной системы, укрепляет мышцы спины, тренирует вестибулярный аппарат.
3. Занятия действуют как массаж, такие легкие упражнения стимулируют правильную работу внутренних органов, улучшают кровообращение.
4. Гимнастика улучшает работу пищеварения. Это профилактика коликов, газообразования и запоров, которые беспокоят многих малышей.
Как выбрать правильный фитбол? Качественный товар можно найти в детском или спортивном магазине. Буквами ВRQ или АВS обозначается «неразрывность», это значит, что при проколе мяч должен просто потихонечку сдуваться, а не лопнуть с грохотом рядом с ребёнком. Это важно.
Фитбол для грудничка должен быть без шипов, но не скользким, не должно быть посторонних запахов. Можно взять размер побольше для того, чтобы и мама могла заниматься и восстановить форму. К качественному мячу не липнет мелкий мусор и пыль.
Упражнения до 6 месяцев «Покачивание». Положить малыша животиком на мяч и покачивать вперёд и назад, по кругу, влево и вправо, также можно перевернуть ребёнка на спинку и повторить те же движения.
«Пружина». Одной рукой держите ножки, а другой рукой прижимаете малыша к мячу, повторяя движение пружины.
После 6 месяцев можно разнообразить упражнения.
Читайте в нашем блоге: «Главные вопросы по уходу за новорождённым»
«Прыгунки». Прижать мяч к стене вплотную, поставить ребёнка ножками на мяч и помогать малышу подпрыгивать, отталкиваясь ножками.
«Ловим игрушки». Кладём ребёнка животиком на мяч, а впереди – игрушки. Придерживая малыша, перекатываем его вперёд так, чтобы он мог достать игрушку.