Как только наступает весна, я часто катаюсь на велосипеде и вижу, как на улицах все больше появляется людей на самокатах, причем разных возрастов.
Как все мы знаем, покатушки на самокате и других видах транспорта, похожих на него, предполагают долгое и частое отталкивание беспеременно одной и той же ногой.
Как думаете, вредно ли это для здоровья? Давайте разберемся вместе.
На самом деле, если водитель самоката достаточно физически развит и будет менять ногу в процессе езды, то ничего плохого в таких покатушках нет. Но в случае постоянного сидения и отсутствия смены ног, этот, казалось бы безобидный вид спорта может усугубить имеющиеся проблемы и привнести новые.
Что случится, если вы будете махать одной ногой при слабо развитых мышцах?
Во-первых, это приведет к их дисбалансу, ассиметричному развитию и перекосу
Во-вторых, этот дисбаланс отразится негативно на осанке и вызовет ее нарушение. Позвоночник от этого не станет менее ровным, но его функциональность однозначно изменится. То есть спина будет выглядеть согнутой, от этого нарушится ее двигательная активность. Но в структуре позвоночника изменений не произойдет. А виноваты в проблемах с осанкой будут перенапряженные мышцы и связки.
В-третьих, из-за функциональных нарушений осанки могут появиться недомогания, связанные с головой, шеей, ногами и разными отделами позвоночника. Это кстати касается и детей и взрослых.
Что же делать, если вы или ваш ребенок в течение долгого времени ездили на самокате таким образом и только сейчас узнали, к чему это может привести?
- Для начала, если во время езды вы не меняли ноги, начните это делать.
- Кроме того, в случае отсутствия физической активности, помимо самоката, обязательно введите ее на постоянной основе, чтобы избежать мышечного дисбаланса.
- Если проблемы со здоровьем уже возникли, обязательно обратитесь к специалисту. При наличии нарушений осанки у ребенка, прежде чем приобретать для него такой вид транспорта, необходимо заняться корректировкой данных нарушений. И только после этого разрешать кататься с обязательной сменой ног.
Пока же до этого не дошло, для профилактики стоит регулярно выполнять суставную гимнастику и элементарную зарядку - по 15 минут в день детям, по полчаса - взрослым, а также поменьше сидеть за компьютером и побольше двигаться в обычной жизни.
А вы или ваши дети катаетесь на самокате? Исходя из данной статьи, делаете ли вы это правильно? Пишите в комментариях. Читайте также: "Осанка как у балерины": показываю 4 простых упражнения лежа на полу для ровной спины
