На сегодня специально для вас функциональная тренировка на мышцы рук и спины (широчайшие).
Начните тренировку с разогрева, используя вис на турнике на время. Затем приступаем непосредственно к подтягиваниям. Если по 5 раз - это много для начала, то начните с 3. Со временем, тренируясь регулярно вы можете делать по 10 подтягиваний за подход, тем самым обеспечивая себе максимально эффективную функциональную тренировку на мышцы рук и спины.
Хотите больше программ? Подписывайтесь на канал. Я максимально стараюсь для вас!
Поделитесь этой статьей с теми, кому это необходимо. Ставьте ❤ , подписывайтесь на канал , пишите комментарии. Заранее благодарен вам за поддержку!
