МИРНЫЙ ВОИН

Решил я окунуться в архивы с записями о том, как же обстояло дело с тренировками в СССР. Для многих не является секретом, что физкультура очень мощно поддерживалась государством. Самое интересное из всех трактатов то, что молодёжь должна быть выносливой, сильной и здоровой. Но при этом развивать мускулатуру ради создания красивого тела считальнось чем-то неприличным и антисоветским. В то время существовало понятие "атлетическая гимнастика". Сами залы, как правило, это подвалы и гаражи активистов...

Пока не наступили морозы, хотел поделиться с вами круговой тренировкой на свежем воздухе, которую вы можете принять на досуге. Простая тренировка на всё тело Данный комплекс рекомендую выполнять в режиме круговой тренировки. Всего 3 круга. Отдых между кругами не более 2х минут...

Друзья, решил с вами поделиться очень мощным инструментом, который придаст вам тонуса, уберёт лишние килограммы и сделает ваши тренировки максимально защищёнными от травм. Что же это за чудо-инструмент? Смотря на моё яркое фотоизображение вы уже догадываетесь, что речь пойдёт о фитнес резинках. Сам часто использую данный аксессуар, как в тренировках дома, так и потугах на улице. Очень удобно, не занимает много места, а польза колоссальная. Даже не придётся посещать фитнес зал. Как вам? Под резинкой...

Красиво. Полезно. Но противоречиво. Стойка на руках или привет вестибулярочка! Сегодня речь пойдёт именно о ней, ненаглядной стоечке на руках. Друзья, я отлично понимаю, что это упражнение подойдёт не для всех, особенно оно противопаказано душам без физической подготовки, или людям пожилого возраста, хотя тоже не факт. Мне иногда пишут в сообщения и просят поделиться тонкостями этого элемента. Чем вообще полезна стойка на руках? Нагрузке подвержен весь организм, но это не наносит вреда при грамотном подходе освоения этого элемента...

Нужно помнить, что ровная спина — это не только человеческая эстетика, но и крепкое физическое здоровье. Правильная осанка способствует снижению нагрузки на позвоночник, мышцы и суставы, а также предотвращает их от различных травм. Если у вас нет серьёзных травм, болезней и патологий позвоночника, то сохранить осанку получится с помощью всего пары упражнений. Отнеситесь серьёзно к этой практике и выполняйте регулярно эти простые упражнения...

Мощная мантра защиты от негатива и врагов — НАРАСИМХА КАВАЧА. Нрисимха-кавача является одной из самых действенных и эффективных мантр в ведической традиции, не зря к ней приковано столько внимания. Эту мантру, прославляющую воплощение Бога в форме человеко-льва, в глубокой древности сочинил преданный Господа Нрисимхи по имени Прахлад. Веды утверждают, что повторяя Нрисимха кавачу, или, как её ещё называют, Нарасимха кавачу, человек быстро достигает осознания Бога. Кроме того, мантра Нрисимхе – лучшая защитная мантра, помогающая человеку в любых опасных экстремальных ситуациях...

Эта программа только для настоящих мужчин. Узнайте свой лимит. Суть тренировки очень проста — нужно за десять минут выполнить 40 подтягиваний и 40 отжиманий на брусьях. Подходы могут быть индивидуальными, например по 5 подтягиваний за подход. Для многогранности тренировки желательно использовать разные хваты: узкий хват, широкий, обратный, стандартный...

Необходимо выстроить свой режим в соответствии с движением Солнца, и тогда организм будет получать максимальную пользу при минимальных усилиях. Завтракать надо с 7 до 9 утра. Именно в это время поднимается Солнце, а вместе с ним разгорается огонь пищеварения в организме. Он поднимается утром и достигает своей силы в обеденное время, поэтому в полдень нам очень хочется есть. В утреннем приеме пищи должен преобладать сладкий вкус – это вкус благости. Предпочтительны молочные продукты, фрукты, сухофрукты, орехи...

Настоящие взрывные, колоритные отжимания, которые имеют свои преимущества и недостатки. Вы уже пробовали отжимания с прыжком или как их называли ещё на Руси — отжимания супермена? Ладно, шутки в сторону. Сегодня речь пойдёт о взрывных отжиманиях с прыжком. Данная вариация не является базовой и часто не входит в тренировочные программы. Это больше зрелищный элемент, который порой пробуют ребята с наклонностями к атлетизму. Перед выполнением данного элемента обязательно подготовьте ваше тело, разогрейтесь, настройтесь и только потом приступайте...

Сегодня речь пойдет об одном мощном элементе из мира калистеники. Данное упражнение требует особой физической подготовки. Во избежание травм не бегите сразу на турник пробовать его. Хорошо разогревайтесь перед тем, как приступать к выполнению таких сложных элементов. Сам элемент называется подтягивания Ганнибала Нет, речь не идёт о персонаже из фильма ужасов. Hannibal for King - это легенда, уникальный атлет, который активно популяризирует калистенику. Соответственно он внёс огромный вклад в это направление...

Хотите быстро прогрессировать? Обратите внимание на четыре важных пункта, которые приведут вас к успеху. Так выглядят 100% успеха 50% — питание и сон 30% — полная отдача на тренировке 15% — оптимальная частота тренировок 5% — программа тренировок. Питание и сон – 50% Без энергии вы не сможете тренироваться, а без протеинов у мышц не будет материала для роста. Важно следить за суточным потреблением калорий – если вы съедаете больше, вы будете набирать жир, если съедаете меньше – не сможете тренироваться...

Хочешь что-то поменять в своей бренной жизни? Начать более активную и осознанную деятельность? Надоел день сурка? Начни увлекательное путешествие уже сегодня. Открой новые грани себя. Жизнь засияет новыми красками и бодрость будет твоим новым именем. Не знаешь с чего начать? Пересмотри свою ежедневную активность, на что у тебя уходит время. Может стоит выкинуть телевизор и начать заниматься теми вещами, которые тебя реально наполняют и развивают...