Жила-была одна девочка, которая боялась всем помешать.
Когда она была маленькой, она все время кому-то мешала: устраивающей свою личную жизнь маме; бабушке, отчаянно борющейся с бытом и свалившейся на неё внучкой и старшему брату, которого заставляли за ней присматривать.
Ее психика научилась сканировать чужие реакции, направленные на подтверждения того, что она мешает, и фиксировать причинно-следственные связи. И девочка старалась быть невидимой, неслышимой и не нарушающей ничьих планов.
А потом девочка выросла. И ее ощущение незначимости и невидимости выросло вместе с ней. И где бы и с кем она не оказывалась, она считала, на всякий случай, что может помешать.
Есть в психологии такое понятие- импринт. Это запечатлённый психикой шаблон поведения, который прорастает в личность человека и становится ее частью. Вот приглашают девочку в гости, а она перед тем как идти думает - точно ли ее там ждут или зовут из вежливости. Хочется ей позвонить подружке, а она думает: вдруг та занята, а она ее отвлечёт, и не звонит. Собираются коллеги что-то отмечать, а она сидит и ждёт: позувут или не позовут...В общем, самая частая фраза у нее была:"Не помешаю?".
Все наши чувства, мысли и эмоции имеют отклик в теле. Работая с психосоматикой, я привычно прокладываю путь от психики к телу и делаю выводы. Так вот, когда мы познакомились с этой взрослой девочкой, я не обнаружила ее тела. Была большая голова, в которой происходили бесконечные мыслительные процессы и…ножки. А тела не было. Ни контура, ни личных границ и никакой идентификации телесных ощущений. Все только в голове.
А нет тела- нет опоры. А что вместо нее? Ощущение бестелесности, бесхребетности, беспомощности и потребность бесконечно перепроверять себя через других: «не помешаю?»
Что мы делали с ней в терапии? Сперва мы выяснили, что у девочки есть не только голова, которая все понимает, но и тело, которое чего-то желает. Потом соединили тело и голову запретом решать ЗА других людей: мешает она или нет. А для верности укрепили соединение ее личными желаниями, мечтами, планами на жизнь и ощущением собственной значимости. И вы знаете, девочка преобразилась.
Хотите быть здоровым и счастливым? Не забывайте слышать и слушать себя, проверяя тем самым на месте ли ваше тело...
Ольга Караванова
клинический психолог
