Всем привет! Я Есаков Денис, фитнес-тренер со стажем. Работаю в московском фитнес-клубе "Олимпик фитнес" и сегодня я вам расскажу основы психологии тренировочного процесса.
Психология тренировочного процесса.
В детском саду "Монтессори" есть понятие плавной адаптации ребёнка - это когда он остаётся постепенно чуть дольше и дольше в саду без родителей и постепенно привыкает.
В тренировках об этом вы мало где прочтёте и услышите.
У меня как тренера есть своя программа плавного вхождения в тренировочный процесс.
Для себя я вывел 3 основные задачи на первых тренировках с клиентом:
1.Человеку все должно быть понятно!
Все что я говорю он должен понимать, если я буду сыпать терминологией и модными словами при этом человек будет ощущать дискомфорт и смущение.
2. Человек должен все почувствовать.
Все мои слова должны приобрести смысл и ощущения иначе у меня сразу не будет авторитета как к специалисту!
3. У человека должно все получиться.
Если я дам слишком сложные движения и попрошу при этом петь любимую песню , потом мы на руках должны будем пройтись 5 минут по дорожке , а я буду держать за ноги....у человека сразу возникнет отторжение!
Три самых важных пункта: понял, получилось, почувствовал!
Вот почему так важны психологические аспекты на тренировках, вот почему я говорю у нас будет много психологии и манипуляций с ней на тренировках, вот почему мне говорят тебе нужно было стать психологом!
По другому нельзя! Для меня, за других говорить не могу 😏
Если на тренировке вам тяжело, значит вы делаете что-то правильно.
#esakovdenis
Если вам понравился данный материал - ставьте лайки, пишите комментарии и подписывайтесь на канал!
