И снова здравствуйте!
Сегодня 9 апреля, и мои новые тарелочки.
Завтрак - 8.00
- Овсяная каша с тыквой и сухофруктами - 278 г;
- Кисель - 200 г.
Первый перекус - 11.00
- Чай травяной - 200 г;
- Овсяные блины на воде с добавлением соевого молока - 61 г;
- Творог - 60 г.
Обед - 14.00
- Рыбный суп - 300 г;
- Томатный сок - 150 г.
Второй перекус - 17.00
- Кофе с соевым молоком - 200 г;
- Авокадо - 43 г;
- Хлеб отрубной - 26 г.
Ужин - 19.30
- Рисовая лапша с домашней аджи кой - 180 г;
- Морковь по-корейски - 50 г;
- Спаржа - 50 г.
- Соевое молоко - 150 г.
Итого за день:
КБЖУ: 1072/50,5/33,3/142,8
Ссылки на рецепты моей ПП-выпечки и других ПП-блюд можно посмотреть ЗДЕСЬ.
Ссылки на рецепты моих заготовок на зиму можно увидеть ЗДЕСЬ.
Приятного аппетита!
И до новых встреч!
