Гантели — практически неотъемлемая часть тренировок. К тому же, этот инвентарь является одним из самых безопасных.
А знали ли вы о пользе применения гантелей в тренировочном процессе? Если нет, то мы расскажем об этом ниже.
1. Развивается чувство баланса
Если правильно соблюдать технику выполнения и подбирать подходящий вес, то можно отлично развить чувство равновесия.
2. Повышается выносливость
Упражнения с гантелями отлично повышают выносливость и силу.
3. Увеличивается сила захвата
Тренируясь с гантелями, вы каждый раз сможете повышать вес инвентаря, тем самым увеличивать силовые показатели.
4. Отличная замена кардио
Гантели активно задействуют аэробную систему, тем самым способствуют запуску процесса сжигания калорий.
Вы всё ещё сомневаетесь, стоит ли применять гантели в своих тренировках?
