Здоровье беспокоит каждого, а его сохранение возможно за счет профилактики заболеваний и здорового образа жизни. Данная статья рассчитана на здоровых людей не имеющих проблем со здоровьем, если у вас есть проблемы обратитесь к специалисту.
Современная медицина не представляется без физических упражнений, различные комплексы выписываются врачами для профилактики и лечения многих заболеваний.
Сегодня речь пойдет о двух всем известных упражнениях. Выполнение этих упражнений отличный способ поддержания силы в ногах, но не менее важный эффект они оказывают на сердечно - сосудистую систему.
Систематическое выполнение упражнений улучшает сократительную способность сердечной мышцы, улучшается кровообращение, как в малом так и большом кругу кровообращения, а в дальнейшем снижается частота сердечного ритма в состоянии покоя, что сейчас явятся показателем состояния сердечно-сосудистой системы.
Упражнения рассчитаны на большие мышечные группы ног, первое упражнение прорабатывает почти все ноги, это полуприседания.
Второе упражнение задействует так называемое второе сердце, это икроножные мышцы, их сокращения выдавливают кровь из вен и сосудов помогая ей вернуться к сердцу.
Статья носит рекомендательный характер, при наличии проблем со здоровьем обратитесь к врачу.
Систематическое выполнение этих двух упражнений позволит вам держать ноги в тонусе, через некоторое время вам будет легче подниматься по лесенкам и даже простая прогулка будет меньше нагружать ваше сердце. Будьте здоровы, занимайтесь физкультурой!
