Йога — это одна из лучших практик, которые вы можете применить, чтобы не только быть физически здоровым, но и успокоить свой ум. Если вы новичок и задаетесь вопросом, какая поза лучше всего подходит для вас, мы расскажем.
Овен: Навасана (Поза Лодки)
Овны, будучи огненным знаком, являются воплощением энергии — физической, эмоциональной и сексуальной, которая может быть подавляющей. Навасана или поза лодки воздействует на солнечное сплетение и помогает в равновесии души и тела.
Телец: Врикшасана (Поза Дерева)
Телец, будучи элементом земли, нуждается в заземлении и исцелении. Врикшасана или Поза дерева — это поза, которая вдохновляет на терпение и общее чувство стойкости и равновесия. Врикшасана помогает Тельцам чувствовать себя успокоенным и расслабленным.
Близнецы: Гарудасана (Поза Орла)
Близнецы, будучи воздушной стихией, обладают уникальной способностью парить между социальными кругами, переживаниями и предрассудками. Гарудасана или поза орла помогает направить вашу физическую и умственную энергию в конструктивное русло.
Рак: Баласана (Поза ребенка)
Раки — это стихия воды, и им нужно свое пространство. Баласана или Поза ребенка помогает вам расслабиться, так как она создана для отдыха. Когда вы чувствуете себя подавленным в течение дня, лучше всего сделать это упражнение и успокоиться.
Лев: Саламба Бхуджангасана (Поза Сфинкса)
Лев, будучи огненной стихией, полон энергии и страсти. Саламба Бхуджангасана —идеальная поза, чтобы помочь Льву восстановить свою энергию. Поза Сфинкса расслабляет поясничный отдел позвоночника и репродуктивные органы (творческого центра тела), одновременно открывая сердце (центр намерения).
Дева: Утката Конасана (Поза Богини)
Дева, будучи элементом земли, ориентирована на детали и вибрирует с природой в такт. Поэтому Поза богини помогает вам оставаться заземленными, любящими, терпеливыми и сильными. Это также поможет оставаться ответственными и скрупулезно внимательными к другим, не истощая себя.
Весы: Ардха Чандрасана (Поза Полумесяца)
Весы — это воздушная стихия. Выполняя позу Полумесяца, вы можете использовать уравновешивающие способности, чтобы компенсировать неподвластное. Все уравновешивающие позы идеальны для Весов, но поза Полумесяца более эффективна, поскольку она открывает сердце.
Скорпион: Шалабхасана (Поза Саранчи)
Скорпион, будучи стихией воды, спокоен и непритязателен, но при этом невероятно напряжен и сосредоточен. Саранча — это сильная и энергичная поза, предназначенная для укрепления позвоночника, копчика, тазового дна, сердца и ног, одновременно активизируя каждую мышцу тела для поддержки этой позы.
Стрелец: Випарита Вирабхадрасана II (обратный воин II)
Стрелец — огненная стихия; лучница, направляющая свою стрелу навстречу надеждам, мечтам, оптимизму, радости и преданности. Обратный воин — идеальная поза для вас. Преимущества позы воина заключаются в заземлении и сосредоточенности, а это именно то, что нужно, чтобы держать глаза сосредоточенными на ваших целях.
Козерог: Тадасана (Горная Поза)
Козерог — элемент земли. Горная поза кажется простой, но на самом деле она сложна, как основа любой другой позы. Регулярная практика удержания сильной горной позы может помочь установить чувство опоры и силы духа.
Водолей: Урдхва Дханурасана (Колесо, Обращенное Вверх)
Водолей — это стихия Воздуха, и они самые изобретательные, вдохновенные и творческие люди, всегда создающие новый дизайн или решение. Поза колеса, обращенная вверх — это открывающая сердце энергия, дающая вам импульс, необходимый для того, чтобы продолжать мечтать, вдохновлять и создавать лучший мир.
Рыбы: Матсьясана (Поза Рыбы)
Рыбы — это водная стихия, изображаемая двумя рыбами, плывущими в противоположных направлениях, сливая духовный и материальный миры в один. Поза рыбы — самый естественный выбор для этого духовного знака. Ваши чувства настолько глубоки и интенсивны, что поза рыбы помогает открыть ваше сердце и помогает уравновесить эмоции.
