Здравствуйте, уважаемый читатель!
Время от времени мне на глаза попадаются интересные статьи.
Вчера я прочитал биографию хирурга Фёдора Углова. Таким врачам нужно жить!
Скажу больше, что таких врачей ну оооочень мало сейчас.
Поэтому нужно заботится о своём здоровье и стараться не попадать к нынешним "докторам".
Фёдор Углов - врач, проживший 104 года, имел полное право давать рекомендации, как жить дольше.
Но, самое главное, это прожить не столько долгую, сколько здоровую жизнь.
Сохранить свое здоровье как можно дольше - главная задача каждого человека.
Мне больно наблюдать за тем, как люди наплевательское относятся к своему здоровью.
Оглянитесь вокруг. Как много людей мы видим с лишним весом...
А сколько депрессивный людей!
Считаю, что наши эмоции тоже влияют на наше физическое здоровье. О психическое здоровье я вообще молчу.
Из прочитанной мною статьи о докторе Углове, мне понравилось его отношение к жизни. Вот, действительно человек, который понимал эту ответственность по отношению к своей жизни.
Ведь, для чего мы тогда родились, если не проявляет эту самую ответственность к своей жизни перед самим собой?
Эти простые правила, о которых говорил хирург Фёдор Углов доступны для каждого человека.
Первое - кушать за столом так, чтобы из-за стола выходить с лёгким чувством голода.
Второе - самый крайний приём пищи должен быть не позднее восьми часов вечера! Причём, пища должна быть лёгкой. Доктор рекомендует выпивать стакан кефира или простокваши.
Третье - употребляемые мясо должно быть постным. Кушайте творог, фрукты и овощи, больше витаминов, пить воду в любых количествах.
Четвёртое - белый хлеб заменить чёрным, но не больше 150 гр. Отказаться от мучного, пирожных и других сладостей.
Пятое - ни в коем случае не спать сразу после еды.
Вот, такие они - правила жизни хирурга Фёдора Углова!
Напишите в комментариях, что бы вы ещё добавили сюда. Я бы добавил больше движений и упражнений.
Всем здоровья!
