Найти тему
Закреплено автором
10:24
ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ
Лучшие упражнения для шеи на каждый день. Выполняйте вместе со мной
14,4 тыс · 1 год назад
05:15
ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ
Теперь зажимов в шее точно не будет
7789 · 1 год назад
02:30
ЗДОРОВАЯ ЖИЗНЬ
Трижды в день выполняйте это упражнение чтобы выглядеть моложе своих лет
4376 · 1 год назад
Ноги отекают к вечеру? 5 минут упражнений и легкость возвращается!
Здравствуйте, дорогие друзья! Сегодня мы поговорим о том, как справиться с отеками ног, которые часто беспокоят нас к вечеру. Вы знаете, как это бывает: целый день на ногах, а к вечеру они становятся тяжелыми и опухшими. Но не переживайте, есть простые упражнения, которые помогут вам вернуть легкость и бодрость всего за 5 минут! Прежде чем мы начнем, давайте разберемся, почему ноги отекают. Отеки могут возникать по разным причинам: Теперь, когда мы знаем причины, давайте перейдем к самому интересному — упражнениям! Эти простые движения помогут вам улучшить кровообращение и снять отеки...
13 часов назад
Головные боли? 🤯💆‍♀️ Попробуйте мягкое расслабление шеи
Почему болит голова? Головная боль – распространённая проблема, которая может быть связана с напряжением мышц шеи. Долгое сидение за компьютером, неправильная осанка и стресс приводят к зажимам в шейном отделе, ухудшению кровообращения и, как следствие, болям в голове. Если вы страдаете от головных болей напряжения, попробуйте мягкое расслабление шеи. Эти простые техники помогут снять напряжение и улучшить самочувствие. Мягкое расслабление шеи: простые техники 🔹 Глубокий вдох и выдох Сядьте удобно, расправьте плечи...
109 читали · 2 дня назад
Почему нельзя сутулиться? 📏🚫 Сутулость – это не просто некрасиво, но и опасно для здоровья! ⚠ ❌ Давление на внутренние органы – нарушается работа лёгких 🫁 и желудка 🏥. ❌ Боли в спине и шее – из-за неправильной осанки мышцы перенапрягаются 💢. ❌ Плохое кровообращение – может вызывать головные боли 🤕 и усталость 💤. ❌ Снижение настроения – сутулость влияет на дыхание и выработку гормонов счастья 😊. ✅ Держи спину ровно, и твоё тело скажет тебе спасибо! 💪✨ Мой Телеграм канал тут.
3 дня назад
Проблемы с коленями? 🦿🚴‍♀️ Разбираемся, какие упражнения помогают, а какие — вредят
Боли в коленях могут появиться в любом возрасте — из-за недостатка движения, лишнего веса или прошлых травм. Но хорошая новость в том, что правильные упражнения могут укрепить суставы и снять дискомфорт. Главное — знать, что делать, а чего избегать. ✅ Полезные упражнения для коленей: ✔ Махи ногами сидя – укрепляют мышцы без нагрузки на сустав. ✔ Подъём ноги лёжа – работает на квадрицепс, который поддерживает колено. ✔ Полуприседы (не опускаясь ниже 90 градусов) – помогают укрепить мышцы без перегрузки...
178 читали · 1 неделю назад
Дорогие женщины! 🌸✨ С Международным женским днём! Пусть этот день подарит вам радость, весеннее настроение и море улыбок. Желаю вам любви, гармонии, вдохновения и исполнения всех желаний! Пусть красота вашей души сияет, а каждый день приносит счастье и тепло. Будьте любимыми, счастливыми и успешными! 💐💖 Мой телеграмм канал тут
1 неделю назад
🎥 Видеотренажер для улучшения зрения! 👁️✨ Выполняйте эту простую гимнастику ежедневно, и вы заметите, как ваше зрение становится четче и яснее! 🌟 📢 Поделитесь этим постом с друзьями и близкими, чтобы помочь и им улучшить зрение! 🙌 Видеотренажер вы найдете в моем Телеграм канале.
374 читали · 2 месяца назад
Приветствую вас, друзья! Начните свой день с простых упражнений, чтобы наполнить тело лёгкостью и энергией! ✨ Потратьте всего несколько минут на растяжку, и волна позитива будет сопровождать вас весь день! 🌞💪 (Смотрите упражнения в Телеграм канале по этой ссылке)
236 читали · 2 месяца назад
Почему после 50 важно следить за щитовидной железой?
С возрастом наш организм меняется, и это нормально. Но некоторые изменения требуют особого внимания. Одной из таких важных «систем» в нашем теле является щитовидная железа. Маленький орган в форме бабочки, который находится на шее, играет огромную роль в поддержании здоровья. Почему же после 50 лет за ней нужно следить особенно внимательно? Давайте разберёмся. Что делает щитовидная железа? Щитовидная железа вырабатывает специальные вещества — гормоны, которые помогают телу работать как часы. Они влияют на: Если с щитовидной железой что-то не так, организм может «засбоить», как старый мотор...
346 читали · 3 месяца назад
Здоровое зрение после 50: упражнения и полезные привычки
Привет, друзья! Сегодня хочу поговорить с вами о зрении. Задумайтесь, сколько радости в нашей жизни связано с глазами! Мы видим улыбки близких, читаем интересные книги, наслаждаемся природой. Но с возрастом наши глаза начинают уставать, и зрение может ухудшаться. Как этого избежать? Поделюсь своими простыми, но действенными советами. Почему важно заботиться о зрении после 50 С годами наши глаза становятся более чувствительными. Возможно, вы замечали, что читать мелкий текст стало сложнее, а яркий свет раздражает...
384 читали · 3 месяца назад
Вам больше 60, и вы все еще пьете молоко? Это того НЕ стоит!
Для многих молоко ассоциируется с крепкими костями и здоровьем. Но для людей старше 60 лет этот продукт может быть не таким уж полезным, как кажется. Исследования показывают, что молоко может повышать риск переломов костей, некоторых видов рака, а также усугублять сердечные заболевания. Кроме того, с возрастом всё чаще проявляется непереносимость лактозы. Давайте разберемся, почему молоко может стать не лучшим выбором для людей старшего возраста и какие альтернативы могут заменить его в вашем рационе...
7188 читали · 3 месяца назад
10 ранних признаков диабета: на что обратить внимание людям 50+
С возрастом наш организм начинает работать немного иначе. Иногда изменения в здоровье могут быть первыми сигналами того, что пора обратить внимание на себя и проконсультироваться с врачом. Одно из таких состояний — диабет. Его важно заметить как можно раньше, чтобы избежать серьёзных проблем. В этой статье я расскажу о 10 ранних признаках диабета простым и понятным языком. 1. Постоянная жажда Чувствуете, что постоянно хочется пить, даже если не жарко и вы не занимались спортом? Это может быть сигналом, что организму тяжело справляться с сахаром в крови...
624 читали · 3 месяца назад
Профилактика остеопороза: как поддерживать крепость костей в зрелом возрасте
После 50 лет наше тело претерпевает естественные изменения, и кости не остаются в стороне. Они могут становиться менее крепкими, а риск переломов возрастает. Остеопороз — это заболевание, при котором кости становятся хрупкими и ломаются даже при небольшой нагрузке. Но хорошая новость в том, что вы можете многое сделать, чтобы укрепить свои кости и избежать проблем. Почему важно заботиться о костях? Кости — это наш каркас. Они поддерживают тело, защищают внутренние органы и помогают двигаться. С возрастом организм теряет больше кальция, чем получает...
282 читали · 3 месяца назад