Приветствую всех! Я мама двух деток.
И пока они спят я веду свой канал.
Это блог о том, что мне интересно, о том, что я думаю и хочу сказать. Истории из жизни, личный опыт, рецепты, покупки.
А так же история моего похудения.
В декабре я завела свой канал, мой вес на начало этого блога 90кг при росте 168см. Это мой способ мотивировать и дисциплинировать себя и возможно найти единомышленников. Я придерживаюсь системы «дефицита калорий» (до 1500Ккал), плюс стараюсь увеличивать физическую активность. За три месяца вес снизился на 8,4 кг. Сейчас я вешу 81,6кг.
Моя цель похудеть на 30кг. Очень хочу снова начать нравиться себе!
В выходные немного расслабилась. Муж с сыном уехали на дачу. Оказывается пока у меня был выходной там случилось много событий… Сломалась какая-то "Фаза"… Из-за этого пол дома не отапливалось… Поэтому лопнуло несколько труб и туалет (Унитаз). Был отключен холодильник и все что в нем испортилось, залило ламинат на кухне… И до кучи кран в душевой кабине сломался и сгорел чайник… Короче, у пока я была выходная, мужу на даче с детьми было весело (благо там рядом его родители живут, поэтому за детьми присмотрели). Фазу он починил, трубы поменял, холодильник отмыл, но на эту субботу еще остались дела, так что поехал опять. А мы с Манюней развлекались дома, приглядывая за дедом.
Хочу сказать, что без моих мужчин выходные проходят намного спокойнее! Готовить меньше, посуды мыть меньше, дергают по любому поводу меньше… Красота!
В субботу доела то, что было в холодильнике и только в воскресенье стала готовить. И по меню было бы всё прекрасно, если бы мужу на работе не привезли подарок из Астрахани…
В субботу случайно наткнулась на эту рыбешку в холодильнике… Честно говоря, я не фанат соленой рыбы. Могу иногда съесть, но не так что бы она мне снилась ночами. А тут просто непреодолимое желание возникло налопаться соленого. Не устояла… Съела три кусочка - очень вкусная. Зато воды в этот день было выпито наверно литра четыре.
Меню суббота
10:00 запеченная айва с земляникой 200г, кофе с молоком без сахара
12:00 1 яйцо, два хлебца
15:00 щи на курином бульоне (без картошки) 250мл и ложка сметаны
17:30 соленая рыба 150г
20:00 салат с редькой и свининой 170г
Меню воскресенья
10:00 трубочки из теста фило с творогом и грушей 3шт
12:00 творог с земляникой 140г
15:00 запеченная в духовке говядина 150г, овощи 150г
18:00 теплый салат с макаронами, курицей и овощами 180г
20:30 говядина 100г, овощи 100г, кабачковая икра 50г
В фитнес зал не пошла, но вечером побегала 40 мин в парке и днем зарядка 25мин (круговая тренировка 3 подхода). Вот такие не идеальные выходные получились!
Меню понедельник
09:30 каша гречневая с молоком 250г, кофе с молоком без сахара
12:30 кефир 150мл с мюсли 15г и сушеными яблоками 20г
15:00 салат с говядиной 150г
18:00 куриная грудка 150г с кабачками 130г
21:00 салат с сыром и огурцом 150г
Меню вторник
10:00 хлебцы с курицей и кабачковой икрой, кофе с молоком без сахара
12:00 2 яйца
15:00 пшеничная лапша с говядиной и овощами 250г
19:00 печенка куриная 150г и огурец. 70г
21:00 груша 70г
Среда стала днем кролика! Муж привёз пару тушек с фермы. Пришлось вспоминать, давно забытые, рецепты. Готовила паштет из печени и кролика тушенного в сметане с соусом карри. Получилось вкусно!
Готовится паштет очень просто.
А с кроликом пришлось повозиться около двух часов.
Меню среда
10:30 паштет и два хлебца
13:00 творог 100г с грушей 50г
15:00 гречка с овощами 150г
18:00 тушеный кролик 130г и макароны 70г
20:30 кролик 150г и салат 100г
Вот и закончился первый месяц весны.
Нужно купить батарейку, а то весы мои наработают. Третьего числа буду подводить итоги четвертого месяца похудения! Надеюсь увидеть прогресс! По одежде чувствуется, но кажется, живот совсем не хочет худеть… Добавляю пробежки два-три раза в неделю (главное что бы дождя не было).
В следующей статье буду смотреть результаты по весу и объёмам.
Всем пока! Благодарю за интерес, подписки, лайки!
Более подробно о себе я рассказываю в статье: Почему мне надо похудеть! Немного о себе… и как докатилась!
Читайте другие мои статьи: Среднестатистический день худеющей мамочки. Меню и физическая активность…
