Самый популярный миф среди беременных о том, что необходим только покой и никаких нагрузок. Но так ли это на самом деле?
Хотим отметить, что статья носит ознакомительный характер и не является побуждающей к действиям. Перед любыми действиями, связанными с нагрузками, во время беременности, необходима консультация специалиста.
Если у вас нет никаких осложнений и противопоказаний к занятиям спортом, то это пойдёт только на пользу и даже поможет облегчить роды.
Какие рекомендации стоит соблюдать:
1. Заниматься только под присмотром профессионалов.
В период беременности все упражнения нужно соблюдать максимально правильно и не нарушать технику. В этом помогут тренеры.
2. Следить за общим самочувствием и давлением
Даже если немного почувствовали себя хуже, занятие стоит немедленно прекратить. Также, обязательно отслеживать давление на протяжении тренировки, чтобы оно оставалось в норме.
3. Выбирайте щадящие виды спорта
Во время беременности лучше всего отдать предпочтение йоге, плаванию и аквааэробике.
Соблюдайте правила безопасности и помните, что беременность, при нормальном её течении, — не повод лишать себя всего.
