Большинство посетителей тренажерного зала считают, что для получения результата достаточно следовать советам интернет-гуру от фитнеса.
Делов-то, скачал программу и через полгодика станешь обладателем тела мечты. Но практика показывает, что самостоятельно результата добиваются лишь единицы.
В чем причина и почему советы фитнес-гуру не работают?
Некомпетентность.
К сожалению информация в интернете не подлежит верификации. Чтобы там не говорили, но иногда цензура полезна.
Сегодня популярность намного важнее, чем компетентность. Большинство блогеров нигде не училось и имеют лишь очень отдаленные представления об анатомии и физиологии и биомеханике.
Как правило, чем более популярен блогер, тем бо́льшую чушь он молотит. Соответственно, пользуясь его советами вы заведомо лишаете себя результата.
Индивидуальность.
Не существует никакой универсальной тренировочной программы ведь каждый человек индивидуален.
Любой тренер составляет программу тренировок исходя из особенностей конкретного клиента. У всех разные антропометрические данные, разное состояние здоровья, разные цели и разная отзывчивость на нагрузку.
Тренер разрабатывает программу с учётом ваших возможностей для восстановления. Определяются психотип, стрессорная нагрузка, питание, образ жизни и т.п. Кроме того, программа требует постоянной коррекции.
Самостоятельно, человек не имеющий медицинского или тренерского образования, не способен построить адекватную программу.
Несбалансированность.
Почти в ста процентах случаев ваша программа будет составлена неправильно из-за чего ваши мышцы будут развиваться несбалансированно.
Дисбаланс опасен тем, что это потенциальная травма. Я уже писал об этом в соответствующей статье. Большинство травм в пауэрлифтинге и бодибилдинге происходят именно из-за такого асимметричного развития тела.
Не стоит объяснять, что неправильные пропорции тела не добавляют привлекательности.
Без специальных знаний невозможно составить сбалансированную программу, так как одни мышцы всегда будут перетренировываются , а другие наоборот- недорабатывать.
Спасибо за внимание! Не забудьте подписаться на дзен- канал, а так же на YouTube-канал Fitness Botanik. По вопросам персональных тренировок пишите в личку или в комментариях.
