Устраиваем спортзал дома с фитнес-резинками. Весенний распакуй.

Здравствуйте, дорогие читатели канала "ТАНЦЕВАЛЬНЫЙ ТЕРАПЕВТ" . В честь наступления долгожданной весны (а у кого этого ещё не произошло- желаем скорейшего потепления), мы решили расширить базу упражнений на канале и добавили инвентарь. А именно: купили мы фитнес-резинки (они же экспандер-ленты, они же эластичные ленты, они же экспандер-кольца) и в данной статье проведем весенний распакуй. Приятного просмотра!

Собсна, покупка))

"Фитнес- резинка"- универсальный домашний тренажёр

Механизм действия фитнес-резинки предельно простой:

Упражнения с эластичными лентами создают дополнительную нагрузку на мышцы путём преодоления сопротивления при натяжении эластичного материала.

Простым языком, ноги или руки, обмотанные фитнес-резинкой сложнее привести в упражнение. И чтобы добиться нужной амплитуды- нужно приложить усилие.

У всех фитнес- лент разная степень эластичности. Как, например, у тех, что на фото ниже (нами купленных).

Фото автора. Ленты demix.

• Light- лёгкий.
• Medium- средний.
• Heavy- тяжёлый.
• X-Heavy- очень тяжёлый.

Ленты должны обладать разной степенью эластичности, чтобы выполнять упражнения на разные группы мышц.

Наши ленты были куплены в Спортмастере по цене в 599 руб. (очень бюджетно)

Примеры упражнений

Покажем немного примеров упражнений на разные группы мышц, выполняемые с фитнес-резинками.

1. Стульчик с разведением ног в стороны. 20 раз* 4 подхода.

2. Приседания. 20*4.

3. Отведение ноги.30*2.

4. Поднятие бёдер. 30*2.

Спасибо, что дочитали до конца!

Приятной тренировки💔

🔥Подписывайтесь на наш канал и наслаждайтесь красотой и эстетикой танцевальных направлений!

🤩 Читайте познавательные статьи о фитнесе, танцах и мотивации!

💃 А также выполняйте интереснейшие тренировки с нашими экспертами!

❤️ Подписывайтесь на наш Инстаграмм , где мы делимся Дзен- опытом и раскрываем Дзен-секреты.